Trening barków

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

Czesc mam takie skromne pytanko chodzi mi dokładnie o ćwiczenie na barki a mianowicie o wznosy sztangielek przodem czy moze to byc ćwiczenie na budowanie masy mieśniowej wiem ze to powinno byc wyciskanie ale czy to tez moze byc jesli chcem zbudowac mase

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

arvind

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2120

i o coś takiego mi chodziło. Dzięki byłby sog ale nie moge przyznawać. Takie rzeczy właśnie robiłem w domu i przy okazji tego tekstu poznałem pare nowych opcji. Dzięki.

Moje postępy w walce z oponą : http://www.facebook.com/Fitback
Zostań fanem PokerStars na Facebooku: http://www.facebook.com/gramwpokera

...

.Skowron.

Początkujący

Szacuny 4 Napisanych postów 1244 Wiek 37 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 45703

Podstawowym cwiczeniem na mase powinno byc cwiczenie zlozone takie jak np wyciskanie stangi/sztangielek. Na tym cwiczeniu powinien byc oparty Twoj trening masowy. Oczywiscie jak chcesz to mozesz dodac do swojego planu unoszenie sztangielek przodem.
Pamietaj tez o tylnych aktonach

...

Czakers

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 258 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 977

Ale jesli nie bede wyciskał a bede tylko unosił sztangielki przodem czy zbuduje mase

...

sheik

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 271 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 12341

Na mase nie wplywa tylko trening, dietka i wszystko jasne

...a wracajac do barkow to przydaloby sie troszq powyciskac, i jak wyzej kolega wspomnial

pamietaj o tylnich aktonach

"Bez wiary potykamy się o źdźbło słomy, z wiarą przenosimy góry"

...

neo77

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 99 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 833

tak to cwiczenie tez moze byc...wznoszy sztangielek przodem

dzien bez treningu dniem straconym

...

Don Garcia

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 8751 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 42589

możesz robić wyciskanie a do tego dodac unoszenie przodem

Bo co jak co ale wyciskania a unoszenie przodem hantelek to jest całkiem inne ćwiczenie.

a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.

pozdrawiam

...

arvind

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2120

a jesli nie mam dostępu do siłowni (żadnych sztang, jeden hantel po przeróbkach ok 5kg) ??

Moje postępy w walce z oponą : http://www.facebook.com/Fitback
Zostań fanem PokerStars na Facebooku: http://www.facebook.com/gramwpokera

...

MisieXL

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2517 Wiek 36 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 23489

n/c

Good ol' chicken!

...

arvind

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 107 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 2120

MisieXL
Wzrost (cm) 187
Biceps (cm) 36
Ja z moim jednym hantelkiem
Wzrost (cm) 166
Biceps (cm) 35

jak nie masz nic do powiedzenia to faktycznie nic nie mow, bo takie posty jak No Comment nie wiele wnosza a zasmiecaja. Czy ktos wie czy sa jakies domowe metody na cwiczenie Barków ? Robie masę pompek i ćwicze na drążku. Znacie jakieś zestawy ćwiczeń przeznaczone specjalnie na barki ?

Moje postępy w walce z oponą : http://www.facebook.com/Fitback
Zostań fanem PokerStars na Facebooku: http://www.facebook.com/gramwpokera

...