poczatkujacy (4.5miesiaca)- prosba o opinie

witam serdecznie,
cwicze od poczatku kwietnia w domowej silowni, prosze o ocene czy efekty mojej pracy sa slabe/w normie.

wiek - 21
wzrost 178cm
waga - ok. 78kg (przed rozpoczeciem treningow ok 63-65)
staz - 4,5 miesiaca (w wakacje niestety co drugi tydzien mam wymuszana przerwe od treningow)

Zmieniony przez - ELIKSIR w dniu 2005-08-19 01:59:33

.

ostatnie

powiem tyle, widać ze coś cwiczysz, daj foty za 6 miesiecy jak bedzie troche rzeźbyz tego co widać masz duze lapki, to atut, plecki tez widac ze cwiczysz/// pozdro

jedz dalej...
git jest

jak na ten staż to bardzo dobrze...

Idziesz w dobrym kierunku daj foty w zimie do porównania. Pozdr

Rewelacji nie ma ale źle też nie jest, ćwicz dalej

niezły skok wagi, ale coś za duzy jak na twój wiek... 15 kilo a po brzuchu nic nie widać...

ale spoko

podaj wymiary jeszcze

odpowiadajac na post tomka. co do brzucha to na pierwszym zdjeciu jest na maksa wciagniety, moze dlatego wyglada niezle (na trzecim juz jest normalnie). jezeli chodzi o skok wagi to najwiekszy byl w pierwszych 3 miesiacach, popelnilem jednak podstawowy blad w ukladaniu diety (brak wiedzy), mianowicie robilem koktajle z mlekiem w proszku (duzo laktozy) i zrobila sie mala opona w okolicy bioder. widac ja jezeli nie jestem calkowicie wyprostowany. od 1,5 miesiaca nie jem mleka w proszku i jest lepiej jezeli chodzi o brzuch. Jezeli chodzi o wage poczatkowa to chyba troche przesadzilem i byla ona w okolicach 65-66 a nie 63kg. przez cale wakacje utrzymyje sie na poziomie 77-78kg (ograniczylem troche wegle ze wzgledu na brzuch, poza tym przez wakacje niestety nie moge cwiczyc regularnie). teraz wymiary (wszystko mierzone dzisiaj, w dniu wolnym od tereningu, blad pomiarowy ok. 0.5cm).

udo - 58cm
pas na wciagnieciu 80cm, normalnie 85cm
klatka normalnie 103cm na wdechu 108cm
biceps prawy 37cm (lewy jakis 1cm mniejszy)

przed rozpoczeciem terningow pamietam tylko wymiar klatki na wdechu, ok 98-99cm (biceps o ile pamietam 33-34cm)

PRZESTANCIE DAWAC FOTY BO PARU MIESIACACH !!!!!!!!!!!!!!!!