wiwi

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2333

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.06.2007 (12:36)

Data rejestracji 27.04.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla dziewczyny witam. po wyliczeniu dziennego zapotrzebowania dla dziewczyny ważącej 54kg o niskiej aktywnosci wyszło mi cos takiego: 54 x 24 = 1296 1296 x 0,9 = 1167 jako, że celem jest redukcja powinno sie odjąć 300-500kcal tylko nie wiem czy jest z czego	6	2006-09-10 11:06
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać?? witam. jestem obecnie na robieniu masy, ale zalezy mi na jak najmniejszym zalaniu tłuszczem. no więc tak...rozchodzi mi sie o bieganie, dotychczas biegałem zaraz po siłowni. czy po wysiłku to dobry pomysł?? kiedy jest najlepiej??	44	2006-08-06 22:58
Doping	co do cyklu i jak odblok??	17	2006-07-30 00:34
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do sprawdzenia;] witam. waże 80kg i moje dzienne zapotrzebowanie wygląda następująco: b 240 t 120 w 480 ( b 3g/kg, t 1,5g/kg, w 6g/kg)...chyba wiadomo dlaczego a oto moja dieta: i posiłek	10	2006-07-29 08:49
Doping	ruska meta	24	2006-07-25 17:34
Trening dla zaawansowanych	zmiana planu siemanko, mam zamiar zmienić sobie plan treningowy i mam odnośnie tego jedno pytanko. jak robiłem klatke sztanga a teraz mam zamiar przerzucić sie na hantle to czy nie spadnie mi siła wycisku sztangą??	3	2006-03-11 18:18
Trening dla zaawansowanych	problem z barkami witam. podczas wyciskania na barki na stojąco słysze dziwne strzelanie, czego nie ma gdy ćwicze barki na siedząco zza karku. czym to jest spowodowane i jak sie moge tego pozbyć?? musze rezygnowac z wykonywania tego ćwiczenia?? z góry dzięki za pomoc	8	2006-02-02 11:20
Galeria Zdjęć	zdjęcia do oceny witam. przedstawiam wam kilka swoich fotek. mam 19 lat i ćwicze od 8 miesięcy. obecnie jestem na drugim cyklu kreatynowym. moje wymiary: biceps 37,5 klatka 105 pas 85 sami oceńcie...tylko nie zbyt ostro<img src="../../buziaki/41.gif"	17	2005-08-17 18:11

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla dziewczyny	2006-09-10 11:50
Odżywianie i Odchudzanie	dieta redukcyjna dla dziewczyny	2006-09-10 11:26
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase (siłe) do oceny	2006-08-23 23:25
Doping	Policja	2006-08-21 09:27
Trening dla zaawansowanych	Kiedy aeroby?	2006-08-13 18:35
Trening dla zaawansowanych	Kilka pytań przed rozpoczęciem masówki?	2006-08-13 14:02
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-08-12 15:08
Trening dla zaawansowanych	Trening do oceny	2006-08-12 09:56
Doping	testosteron prolongatum nowe opakowanie	2006-08-09 08:59
Trening dla zaawansowanych	pomóżcie	2006-08-09 08:36
Trening dla zaawansowanych	co zrobić jak przygniecie nas 150 kg na klate?	2006-08-08 23:50
Trening dla zaawansowanych	Ocencie	2006-08-08 17:46
Galeria Zdjęć	A powkurzam was %-)	2006-08-07 23:20
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać??	2006-08-07 23:14
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać??	2006-08-07 22:19
Doping	przejedzenie na cyklu?	2006-08-07 20:50
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać??	2006-08-07 20:45
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać??	2006-08-07 18:12
Doping	jak dobrze jesc bY bYc wielkim jak dobrze brac bY nie spadlo ?	2006-08-07 17:39
Doping	jak dobrze jesc bY bYc wielkim jak dobrze brac bY nie spadlo ?	2006-08-07 17:34
Doping	przejedzenie na cyklu?	2006-08-07 17:28
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać??	2006-08-07 16:58
Trening dla zaawansowanych	kiedy najlepiej biegać??	2006-08-07 00:57
Trening dla zaawansowanych	Co zrobic zeby wiecej wysisnac?	2006-08-07 00:48
Trening dla zaawansowanych	Co zrobic zeby wiecej wysisnac?	2006-08-06 23:23
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do sprawdzenia	2006-08-05 11:13
Trening dla zaawansowanych	plan na mase do sprawdzenia	2006-08-05 10:58
Trening dla zaawansowanych	CEL: MASA! MASA! MASA!	2006-08-05 10:46
Trening dla zaawansowanych	CEL: MASA! MASA! MASA!	2006-08-05 10:41
Doping	odblok?	2006-08-05 10:33