kiedy najlepiej biegać??

Wszystko to zależy od indywidualnych potrzeb, jeśli zależy Ci, tylko i wyłącznie na spaleniu tłuszczu, oczywiście możesz biegać wieczorem po lekkiej kolacji, natomiast musisz odpowiednio do tego ułożyć sobie diete. Zalecane jest jednak bieganie rano na czczo, ponieważ wtedy organizm szybciej spala kalorie(po ok. 25min wysiłku, zazwyczaj jest to ok 30-40 min).

P.S Laywoman zajrzyj tu - https://www.sfd.pl/temat97003/ i tu - https://www.sfd.pl/temat106623/ :)

Powodzenia >:)

Zmieniony przez - m4ciekk w dniu 2006-08-07 04:00:51

Zmieniony przez - m4ciekk w dniu 2006-08-07 04:02:09

qrde ludzie on robi mase a nie redukcje.

mysle ze najlepiej rano na czczo pozdro

Masakra nie żadne na czczo rano tylko najpierw pożadne śniadanko 1,5h przerwy i lecisz i oczywiscie tak jak pisałem w dni nie treningowe i wiecej jak 30 min nie polecam jak kończysz uzupełniacz białko ww i tłuszcze wszystko!!

jakbym biegala na czczo to bym umarla w polowie dystansu ulozylam sobie wlasnie trening gdzie biegi wyznaczylam sobie 5 razy w tygodniu po 10-12km. Niestety czesc dystansu musze pokonac marszobiegiem, bo mieszkam w gorach i dla mnie amatora ciezko sie wbiega z takim dupskiem pod gorke

5 razy po 10-12km ? nie przesadzasz?

najbardziej odpowiadały by mi biegi zaraz po siłowni, ale widze, że zdania sa podzielone...

po silowni to IMO glupota, chyba ze nie zalezy Ci na miesku

greku no nie moge wiecej bo wykorkuje daj mi szanse , ja poczatkujaca jestem ;-P

najlepiej rano naczczo lub po treningu bo wtedy poziom glikogenu jest najmniejszy