Szacuny
0
Napisanych postów
4
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
111
Wszystko to zależy od indywidualnych potrzeb, jeśli zależy Ci, tylko i wyłącznie na spaleniu tłuszczu, oczywiście możesz biegać wieczorem po lekkiej kolacji, natomiast musisz odpowiednio do tego ułożyć sobie diete. Zalecane jest jednak bieganie rano na czczo, ponieważ wtedy organizm szybciej spala kalorie(po ok. 25min wysiłku, zazwyczaj jest to ok 30-40 min).
Szacuny
2
Napisanych postów
315
Wiek
37 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
9837
Masakra nie żadne na czczo rano tylko najpierw pożadne śniadanko 1,5h przerwy i lecisz i oczywiscie tak jak pisałem w dni nie treningowe i wiecej jak 30 min nie polecam jak kończysz uzupełniacz białko ww i tłuszcze wszystko!!
Szacuny
13
Napisanych postów
795
Wiek
45 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
3434
jakbym biegala na czczo to bym umarla w polowie dystansu ulozylam sobie wlasnie trening gdzie biegi wyznaczylam sobie 5 razy w tygodniu po 10-12km. Niestety czesc dystansu musze pokonac marszobiegiem, bo mieszkam w gorach i dla mnie amatora ciezko sie wbiega z takim dupskiem pod gorke