Kilka pytań przed rozpoczęciem masówki?

Mam 16 lat, waze ok 76-78kg, i zaczełem trenować na siłowni od lutego tego roku. ostatnio miałęm troche przerwy wakcje, praca itp. teraz znowu wznowiłem treningi, zeby odbudować troche to co pospadało i zacząć niedługo cykl na CP na mase. Cały zestaw już mam w domu. Narazie od przerwy chodze 2 tyg i zamierzam jeszcze 2 tyg pochodzić i rozpoczac cykl.

Tylko czy przed cyklem zrobić sobie tydzień przerwy od treningu zeby mieśnie odpoczeły??

Czy nie robić przerwy i jechać cykl na mase??

Do trenignu sie solidnie przykładam, więc sie nie opierdzielam na nim.

ja ci radze raczej zrobić mała przerwe przed masówką ale nie potrzebna jest długa wystarczy tydzień chyba że twoje ostatnie treningi były wyjątkowo ostre .

ćwicz teraz lajtowo i co jakiś czas zwiększaj ciężary.Nie nagle o niewiadomo ile, ale powoli.
Jak już się trochę rozkręcisz to wtedy zacznij CP.

pozdro

j/w

nie widze sensu robienia przerwy po 4 tygodniach ćwiczeń...powodzenia na cyklu

no tez tak myślałem jak ostry bedzie to tydzień przerwy jak lajtowy w prowadzający to przerwy nie bende robił . Więc zrobie chyba taki bardzej teraz lajtowy i przerwy nie bede robił .

No cyklik to czuje ze udany bedzie

Sogi dla was

nie rob zadnych przerw, tylko wal CP i bedzie si

ok greku