ELIKSIR

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

145

przeczytanych postów

11278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 12.03.2013 (16:35)

Data rejestracji 19.08.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Galeria Zdjęć	poczatkujacy (4.5miesiaca)- prosba o opinie <br><br>witam serdecznie, cwicze od poczatku kwietnia w domowej silowni, prosze o ocene czy efekty mojej pracy sa slabe/w normie. wiek - 21 wzrost 178cm waga - ok. 78kg (przed rozpoczeciem	48	2005-08-19 01:50
Trening dla zaawansowanych	zmiany w treningu po 5 miesiacach cwiczen witam serdecznie, cwicze od 5 miesiecy, zastanawiam sie czy nie nadszedl czas na zmiane planu (dla urozmaicenia, poprawy przyrostow). poza tym stary plan byl nie do konca przemyslany przeze mnie. kilka informacji o mnie : 22 lata, staz 5	4	2005-09-14 09:18
Odżywianie i Odchudzanie	maksymalna ilosc bialka w jednym posilku w jakims starszym poscie na forum przeczytalem, ze ludzki organizm w czasie jednego posilku jest wstanie przyswoic maksymalnie ok 40g bialka. czy jest to rownoznaczne z tym, ze gdy jem na sniadanie 250g chudego twarogu zalanego kefirem (w sumie >	8	2005-08-25 11:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	Mauro Ranallo rezygnuje z komentowania PRIDE	2006-11-11 13:58
Scena MMA i K-1	► Pride 32 Real Deal - WALKI DO ŚCIĄGNIĘCIA!	2006-10-22 14:52
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:36
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:25
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 06:18
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 05:40
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 05:39
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 05:38
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 05:34
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 05:32
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 05:22
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:55
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:40
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:40
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:38
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:38
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:33
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:28
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:09
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 04:03
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 03:35
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 03:29
Scena MMA i K-1	Gala REAL DEAL na żywo - SPOILERy -	2006-10-22 03:20
Po siłowni, o siłowni	Jakie rekawiczki?	2006-09-09 00:44
Po siłowni, o siłowni	Jakie rekawiczki?	2006-09-09 00:32
Po siłowni, o siłowni	Jakie rekawiczki?	2006-09-08 20:51
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorny posiłek potreningowy	2006-09-05 17:32
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorny posiłek potreningowy	2006-09-05 16:51
Odżywianie i Odchudzanie	wieczorny posiłek potreningowy	2006-09-05 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	pytanie o tluszcze	2006-08-30 10:35