trening na mase do oceny jestem laska

"2)duza+duza: klata+plecy, tricpes+biceps (przeciwstawne ruchy), nogi+barki, sam tak cwicze i nie narzekam, a argument ze nie masz sily po klacie na plecy to kiepski moim zdaniem jest , cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moge byc one zmeczone..."
Po 1 triceps+biceps to 2 małe partie, a po 2 "cwiczac klate nie uzywasz miesni plecow, wiec po prostu nie moga byc one zmeczone..." - Przebiegnij przed siłownią dużo km, używasz tylko nóg przecież więc inne mięśnie nie mogą być "zmęczone", a w międzyczasie oczywiście nie jedz nic bo przecież na treningu między partiami nie jesz i zobacz czy będziesz miał takie same wyniki jak gdybyś wcześniej nie biegał? Trenując duże partie zużywasz dużo energii i przy 1-2 ostatnich ćwiczeniach na sesji może Ci jej braknąć
Dlatego zawsze na treningu NAJPIERW ćwiczy się większą partie, a później mniejszą (Połączenie 2 dużych grup jest normalne w przypadku nogi-barki ) Oczywiście nie twierdze, że połączenie dwóch dużych grup jest zawsze złe itd, ale imho ćwiczenie dużej grupy z małą wydaje się być bardziej logiczne
Pozdrawiam

barki sa mała grupa o ile mi wiadomo ;-P a wogole wiekszosc zalezy tak naprawde od czlowieka, wiadomo - jednego stac na to innego na to i tyle, ja poprostu wiem, ze po plecach nie uzywalbym takich ciezarow na treningu klatki, ale jak najpierw wykonam trening na klatke - dam rade wykonac na plecy - a naprawde zachowuje technike. kazdy ma inaczej i tyle. finito

Pudzian barki są dużą grupą na 100%

moze sie wydawac, al espojrz np jak mas ztabele regeneracji itp, sa uznawane jako male i jak dl amnie sa malymi, ot tylko sa podzielone na aktony.

hmnnnn 78 kilo przy wzroście 1m68cm oj to musi wyglądać dosyć dosyć, chociaż dziewczyny kulturystki - to nie dla mnie... Laska musi być delikatna ;P

dziewczyna nie musi byc delikatna , bedzie taka jaka chce byc :D
chodz ja wole te delikatne :] , bo kulturystki to bym sie chyba bal :D

no wiem, może też być żyleta :D, ale nie wiem jakoś mam uraz do kulturystek nie pasi to kobiecie zamiast ładnych szczupłych nóżek, 'bąble' :D:D

:p mam chlopaka wymiary nie podam bo ma srednie:p

mniejszy od ciebie ?

nie mow ze mniejszy