SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

plan

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1924

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24749
czy u ektomorfika powiny byc przyrosty masy po takim treningu
1 dzien klata + triceps
2 dzien plecy + biceps + przedramie
3 dzien barki + nogi

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 21 Napisanych postów 2044 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 23953
co ty sie tak na ta róznoraka kolejnosc upierasz... ona nie ma az tak duzego znaczenia. (no chyba, ze nie ma czasu na regeneracje, to inna sprawa.)

no i własnie - w tym układzie barki i triceps mają troche malo czasu na regeneracje...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
A skad my mamy to wiedzieć ?
A pozatym to zależy od wielu rzeczy, ale jakieś efekty będą zawsze
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24749
no ogolnie chcem sie dowiedziec czy taki plan na mase jest dobry dla ektomorfika ? czy lepiej cale cialo 3 razy tygodniowo

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 42 Napisanych postów 3913 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 25673
Na każdego dobrze działa cos innego, na jednego ektomorfika dobrze to podziała, na innego nie...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
ja jestem za calym cialem 3X w tyg

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203
Witam.Pokazałes tylko szkielet treningu.Ważny jest przecież zakres powtórzeń, serie, regeneracja.Bardzo istotna role ma tu przecież dieta.Bez diety nic nie wskurasz.Poczytaj posty, poszukaj w wyszukiwarce typowych treningów na mase.pozdrawiam.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
zonker spoko ale to jest dział trening, na diete mamy osobny dział
choć do zakresu powtorzen, serii i doboru cwiczen to ciekaw sam jestem...

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203
to poczytaj ATLAS ĆWICZEŃ

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 47 Napisanych postów 7997 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 70855
ha-ha bardzo zabawne, czytalem wiele razy

Kudowa Zdrój noclegi hotele http://www.kudowazdroj.net 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 1041 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 24749
cwiczenia praktycznie tylko z urzyciem sztangi bez zadnych maszyn i kazde cwiczenie 4x 12/10/8/6

http://www.sfd.pl/temat226507/ moja siłownia
"Rzeczy się stają, idee istnieją."

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 368 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 6388
Ja bym proponowal klatke z bicepsem, a plecy z tricepsem.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Stymulacja średnim ciezarem

Następny temat

Problem z rospisaniem treningu

WHEY premium