gimnastyka sportowa A-Z

Moze mi ktos powiedziec co mam zrobic zeby poprawic szybkosc i dynamike fiflakow....chce je robic z prędkością światłą :P !!! POZDRO

poprostu je skakac i wcale tu sie z ciebie nie nabijam, mowie powaznie.
Dbaj o technike a bedzie dobrze.

Zmieniony przez - daro_85 w dniu 2005-07-24 17:54:44

no i mam jakis tam filmik jak prubuje robic fiflaka, znaczy sie nakrecilismy to do kumpli jak maja sie uczyc
http://www.dbnewforce.boo.pl/akro.exe
ta osoba co bedzie robic fiflaki i spadac na glowe to ja juz wiem ze musze sie wyrzej wybic a oprucz tego ??

hmmm od czego by tu zacząc.....dobra zaczniemy od tych flików:
1. dlaczego ciągniesz go głową? kiedy skaczesz flika ramiona wyprostowane ciągniesz mocno do konca, tak jakbys chciał mostek zrobic tylko z wyskokiem. Pierwsze kladziesz dłonie na ziemi a dopiero po nich dociągasz głowę i widzisz ziemie. Ręce calkowicie proste, a kiedy juz jestes w fazie ze kladziesz rece (na ziemi) musisz tak wstawic ramiona zeby ci barki nie poleciały do przodu. Ideałem by bylo gdybys trzymał ramiona proste w górze przy uszach i tak samo prosto trzymał je podczas skoku.

2. Kierunek skoku: zarówno jak i twoj kolega na filmie, skaczecie flika pod siebie tak jakbyscie salto chcieli skoczyc. Ciągniecie głową najpierw zamiast rękoma a jest bardzo powazny błąd bo przez to za pozno kładziecie rece nie mozecie ich prosto wstawic, dlatego lecą wam barki do przody przez co to lądowanie na glowie
Flika sie skacze DO TYŁU. Na takiej wysokosci zebys mogł rece wstawic.

Rundaki:
nie obraz sie, ale az sie usmiechnąłem jak zobaczyłem to wykonanie
1. Nie ciągnij rąk jakos tak dziwnie jak robisz znad głowy (do tego zgięte ). Rundak ma byc wykonany jak gwiazda z prostymi rekoma, tylko ze oczywisce jedną rękę przekladasz a nogi łączysz w górze w fazie "stania na rekach". I PROSTE NOGI.
Bo z takiego rundaka to raczej nic nie skoczysz

I troche poprawek w nomenklaturze:
1. Nie ma czegos takiego jak salto zamkniete czy otwarte
to co skakaliscie to salto kuczne jedno i drugie....tylko ze te "otwarte" to po prostu grupowanie do du...

jesli jeszcze jakies pytania to wal
pozdro

dzisiaj juz mi fliki zaczely ladnie wychodzic a jutro sprubuje tak jak muwilesz

mam nadzieje ze pamiętasz o rozgrzewce i rozciąganiu ?

heh jakoś nigdy nie ma czasu na rozgrzewke :P :D ostatnio mamy te pianki często na basenie i zawsze pare flikow a potem basen :P

akrobatykai basen to kiepskie połączenie...

siemka wczoraj postanowiłem że naucze sie fiflaka ale niewiem od czego mam zacząć zeby sie nie połamać :D pozdro

Spojrz jak robi to ten ziomek hahahah -istny kamikaze http://www.hakaz.neostrada.pl/backfliptry.wmv ten kozak ma lekko zryta psyche (chcialbym miec tyle odwagi co on )