przy wiekszej intesywnoscie powinno sie niby robic raz w tyg...ja w tamtych treningach nieiwdze duzo wiekszej intensywnosci niz w moim wiec boje sie zastosowac ten 3 dniowy ze kazda partia raz w tyg poazatym skoro zawsze jest lanczenie klata- tric...a bic. juz innego dnia to jak mam robic superserjie ktora jest przeciez tak wazna???
...
Napisał(a)
cigle szukam dobrego treningu na mase.....narazie robie 4 dniowy partie miesni cwicze 2 razyw tyg
przy wiekszej intesywnoscie powinno sie niby robic raz w tyg...ja w tamtych treningach nieiwdze duzo wiekszej intensywnosci niz w moim wiec boje sie zastosowac ten 3 dniowy ze kazda partia raz w tyg poazatym skoro zawsze jest lanczenie klata- tric...a bic. juz innego dnia to jak mam robic superserjie ktora jest przeciez tak wazna???
przy wiekszej intesywnoscie powinno sie niby robic raz w tyg...ja w tamtych treningach nieiwdze duzo wiekszej intensywnosci niz w moim wiec boje sie zastosowac ten 3 dniowy ze kazda partia raz w tyg poazatym skoro zawsze jest lanczenie klata- tric...a bic. juz innego dnia to jak mam robic superserjie ktora jest przeciez tak wazna???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
ahhhaa i jeszcze to....skopjowane z atlasu cwiczen "Każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Czas trwania:4-8 tygodni." czyli ze co na mase moge se pocwiczyc tylko 8 tyg???
...
Napisał(a)
8 tygodni 1 tydzien regeneracji potem tydzien lajtowych treningów i znów mozesz robic mase )
a ten co mi zmienił podpis na jestem lamerem sam jest lamerem i niech sie wali na ryj.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
chester polecam HST jak masz dobra diete na pewno sie nie zawiedziesz i masa ladnie pojdzie
https://www.sfd.pl/temat154847/
https://www.sfd.pl/temat164144/
https://www.sfd.pl/temat154847/
https://www.sfd.pl/temat164144/
Justice is blind
...
Napisał(a)
ta...no i dalej szukajac w linkach ktore mi podales....widze ze kazda partia raz w tyg i cos malo ogolnie tych cwiczen a dla zaawansowanych cwiczy sie juz jedna partie TRZY razu w tyg???
...
Napisał(a)
Daj coś o sobie.
Jaki masz staż?
Jaki masz staż?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
A ja też mam pytanko.Jak ktoś jedzie mase przez prawie 4 miechy to ile ma trwaćregeneracja po tym ?? Planowałem 2 tygodnie dobrze tak? I co potem po 2 tyg. 1 tydz. lajtowych ćwiczeń??
Sikając z wiatrem idziesz na łatwiznę.
...
Napisał(a)
Wszystkie pytania o HST to mysle ze do kermita i Peponenta to sa fachowcy tej dziedzinie a HST to na prawde dobry trening
Justice is blind
...
Napisał(a)
Hell boy
Wszystkiego 2 - 3 tygodnie lajt.
Wszystkiego 2 - 3 tygodnie lajt.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
trenuje z 7 miesiecy powanzie tak a ogolnie z przerwami cwicze juz długo ciezko okreslic przez te przerwy...hmm ja narazie sproboje tego zwyklego treningu 3 dniowego czyli skatowac klate i czekac tydz....a o hst czytam i czytam i mozliwe ze zastosuje.
teraz wysmylilem tak t-w-t-w-t-w
niedziela - plecy-bic-przedramiona
wtorek-klata-tric ( i tu chyba wrzuce brzuch)
czwartek-nogi- barki
czy dobry pomysl zeby tam wzucic brzuch czy jakos inaczej?
teraz wysmylilem tak t-w-t-w-t-w
niedziela - plecy-bic-przedramiona
wtorek-klata-tric ( i tu chyba wrzuce brzuch)
czwartek-nogi- barki
czy dobry pomysl zeby tam wzucic brzuch czy jakos inaczej?
Polecane artykuły