WIOSENNE PROMO! Sprawdź rabaty do 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

chester86

2 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
2
otrzymanych szacunów
82
przeczytanych postów
480
napisanych postów
Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.
Eleanor Rossevelt
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Informator MAZOWIECKI

siłownia na waryńskiego PLATINUM

jest na forum ktos z platinum?:)
19 2006-05-02 15:36
Trening dla zaawansowanych

4 dniw w tyg w TEN sposób

kto wogole cwiczy masowo 4 razy w tyg....wypowiadajcie sie i jakimi treningami? ja robiłem kiedys tak ze mialem 2 zestawy ćwiczen ..juz niepameitam jak ale przykładowo 1 to klata barki plecy 2 to tric bic nogi i robilem niedziela zestaw 1
9 2008-09-03 19:13
Targowisko

u700 NOWY W ORANGE

wezme z salony bo przedluzam umowe i odrazu sprzedazm za 560 zeta
3 2008-07-04 17:03
Informator MAZOWIECKI

Praca???

pomysły na prace nie w ochronie i nie w call center ...macie jakeis fajne?:) dla studenta
0 2008-06-09 21:29
Odżywki i suplementy

Zakwaszony organizm-pomóżcie dobrać witaminy

mam zakwaszony organizm,a zdawalo mi sie ze jem bardzo zdrowo,zero smeiciowego zarcia zero slodyczy..niepije niepale..a jadnak,..prawdopodobnie zakwasiłem zbyt duza iloscia wegli i za malo warzyw w stosunku do białka...znaczy
1 2008-04-05 13:48
Odżywianie i Odchudzanie

CO pic przy kreatynie???

chodiz mi o jakies herbatki ziola...co neiprzeszkadza kreatynie? bo kawa wiadomo odwdnia...herbata to samo (teina) odwadnia...piłem z hibiskusa a tez przeczytalem ze odwadnia jest moczobedny i zaapobiega zastojowi wody w organizmie....moze
3 2007-09-30 12:14
Odżywki i suplementy

dobór odyzwek kreatyna

a więc ćwicze sobie kilka lat bez żadnych odzywek.bylem turbosiatso mega chudy a teraz waże 98kg przy wzroscie 182cm.jem dobrze ciagle czytam o cwiczeniach i zarciu ale w koncu postanowielm wziasc sobie jakoms odzywke ale malo o odzywach czytalem
3 2007-09-03 11:38
Informator MAZOWIECKI

Filon ul. Szolc-Rogozińskiego - komentarze

piszcie co wiecie o silce bo moze sie tam wybiore i chcialem poznac opinie
2 2006-11-07 22:27
Odżywianie i Odchudzanie

płatki gryczane

płatki gryczane-co o nich powiecie..naczyatlem sie ze sa zdrowe ale neiznalazlem ile maja ww na 100g. i czy nadaja sie na sniadanko? zmaist owsiakersów?
7 2007-03-30 09:28
Trening dla zaawansowanych

Szyja ponownie

sporo tego znalazlem w opcji szukaj..o masy miesni szyji o cwiczeniach ..ale niema tam o powtorzeniach i ilosci serji.chodzi mi oczywiscie o te cwiczenia gdzie lezy sie..glowa zwisa...i unosimy do gory i bokiem.nie o szturgusy nie o cwiczenia na
5 2007-03-21 15:50
Odżywki i suplementy

carbo dawkowanie

pytanie dosc proste i pewnie gdzies jest odp ale szukalem i neiznalazlem.za to szukajac bardzo duzo nazytalem sie o samym carbo i firmach.a wiec....waze 98,5.....lepeij 50g przed treningiem i 50g po czy 100 po? czy najlpiej 100g przed i 100g po?:)
11 2007-03-15 13:59
Trening dla zaawansowanych

cos mi tu bardzo nie HALLO:D

czytalem ostatnio o tych typach budowy ciała..ekto..edno..mezo..i tak mi cos neipasi no bo 99% treningow na mase to kazda partia raz w tyg..no wszedzie jak sie czyta na postach czy na jakis stronach....a dla ektomorfików to całe ciało 3x w
9 2006-04-16 19:38
Trening dla zaawansowanych

a6w a masa

czy robienie a6w rano przed sniaidaniem ma jakis widoczny wplyw na robienie masy? moze przeszkadzac?
1 2006-03-19 12:07
Odżywki i suplementy

kreatyna a teina + watpliwosci:)

od jutra zaczynam brac kreatyne- olimp creatine monohydrate 1000 i mam takie pytanko bo przeczytalem juz wiele postow korzystalem z wyszukiwarki i czytalem na innych stronach, dowiedzialem sie ze kofeina blokuje wchłanianie kreatyny no a co wtakim
3 2006-02-20 20:25
Trening dla zaawansowanych

brzuch A6w i pas na brzuch

czy robiac a6w oczywiscie codzinnie neizaszkodzi jak na treningach na silowni tez bede robil brzuch? na silce cwicze na mase jestm 3 razy w tyg robie tam unoszenie nog 2 razy po 30..na skosnej 2 razy po 25 i na tej maszynie do spićc 2 razy po 25. no
2 2006-02-11 11:04
Trening dla zaawansowanych

Pytań kilka o brzuch znowu:)

jak sie w innych postach sporo na czytalem cwiczac brzuch "robia" sie miesnie ale zeby go widac trzeba spalic tłuszcz. wiec jak to w miare polonczyc z cwiczeniem na mase albo chociaz jak juz osiagne zapragniona wage jak splac brzuch wykonywac
10 2006-01-26 11:41
Trening dla zaawansowanych

brzuch cwiczenie na mase

wiem ze podbne tematy tu sa nawet kilka postow nizej ale niema wszytkigo co mnei interesuje....chodzi mi konretnie o najleprze polonczenie cwiczeniua na mase z mozliwie płaskiem brzuchem. jak cwicze na mase 3 razy w tyg. to brzuch jak najlepij
3 2006-01-24 11:03
Trening dla zaawansowanych

SZEROKOŚĆ jak być najszerszym

co głownei decyduje o szerokosci....chciłbym byc jak najszerszy..waze 97 kg przy wzroscie 183 bardzo przypakowalem sie od czasow kiedy zaczalem ćwiczyc ale jakis ..szerszy bym mógł byc....przez długi zcas przy wyciskaniu na kltke mialem za waski
6 2005-11-14 21:07
Trening dla zaawansowanych

treningi na mase a superserjia

cigle szukam dobrego treningu na mase.....narazie robie 4 dniowy partie miesni cwicze 2 razyw tyg przy wiekszej intesywnoscie powinno sie niby robic raz w tyg...ja w tamtych treningach nieiwdze duzo wiekszej intensywnosci niz w moim wiec boje
28 2005-07-13 01:44
Trening dla zaawansowanych

na mase...ile razy w tyg..intensywnosc

czytam i czytam i sie zastanawiam..... moj trening na mase to mneij wiecej pon-nogi bary brzuch wtorek-wolne sroda-klatka,plecy,rece czwartek-nogi,bary,brzuch piatek-wolne sobota-wolne niedziela-klatka,plecy,rece np na
20 2005-07-11 12:50
Odżywianie i Odchudzanie

Zilona herbata

co o zielonej herbacie mozecie powiedziec? wiadomo ze ma wspanialem walsciwosci ale czy w czyms w kulturystyce nieprzeszkadza czy cos? pije ja do np snaiania, kolacji
8 2005-06-29 10:55
Odżywianie i Odchudzanie

dieta na mase; jajk czy zdrowe?

1)prosił bym o jakoms przykladowa diete na mase waże 90 kg, niechodzi mi o zasady jedzenia na mse bo tego tu i wszedzie pełno tylko o jakomś przykładowa diete. 2) jak to jest z tymi jakami, kazdy lekaz mowi ze sa strasznie nie zdrowe ze bron boże
4 2005-06-20 13:57
Nazwa tematu Dział Data posta
Trening w domu Do tych co prosza o ocene planu HST 2009-08-24 20:31
Trening dla zaawansowanych 4 dniw w tyg w TEN sposób 2008-09-03 21:56
Trening dla zaawansowanych 4 dniw w tyg w TEN sposób 2008-09-03 21:54
Trening dla zaawansowanych 4 dniw w tyg w TEN sposób 2008-09-03 19:55
Trening dla zaawansowanych 4 dniw w tyg w TEN sposób 2008-09-03 19:28
Trening dla zaawansowanych Trening Regeneracyjny 2008-07-07 20:12
Targowisko u700 NOWY W ORANGE 2008-07-04 19:18
Targowisko u700 NOWY W ORANGE 2008-07-04 19:16
Trening dla zaawansowanych Odwrotna piramida - regresja 2008-02-25 11:07
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-10-01 21:31
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-10-01 20:05
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-10-01 19:41
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-10-01 19:37
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-10-01 15:06
Odżywianie i Odchudzanie CO pic przy kreatynie??? 2007-09-30 12:49
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-09-30 12:47
Trening dla zaawansowanych sposób na sześciopak!!! 2007-09-30 12:45
Odżywki i suplementy co do kreatyny?? 2007-09-23 20:04
Odżywki i suplementy co do kreatyny?? 2007-09-23 19:37
Odżywki i suplementy co do kreatyny?? 2007-09-23 19:25
Odżywki i suplementy dobór odyzwek kreatyna 2007-09-03 12:15
Informator MAZOWIECKI siłownia na waryńskiego PLATINUM 2007-04-03 21:50
Odżywianie i Odchudzanie płatki gryczane 2007-03-31 11:34
Odżywianie i Odchudzanie płatki gryczane 2007-03-30 19:28
Trening dla zaawansowanych Szyja ponownie 2007-03-21 16:04
Trening dla zaawansowanych Szyja ponownie 2007-03-21 15:57
Odżywki i suplementy carbo dawkowanie 2007-03-18 14:39
Odżywki i suplementy carbo dawkowanie 2007-03-18 09:35
Odżywki i suplementy carbo dawkowanie 2007-03-17 21:07
Odżywki i suplementy carbo dawkowanie 2007-03-15 18:38

Najnowsze publikacje

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Chleb, ryż i… tycie bez nadwyżki kalorii?

Fitplota

Jay Cutler podpowiada - ile powinny trwać przerwy między seriami

Fitplota

Pierwsza porażka Briana Shawa w armwrestlingu

Fitplota

Czy Big Ramy wróci na scenę? Były Mr. Olympia rozwiewa wątpliwości

chester86 2 Początkujący