chester86

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

480

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2021 (11:26)

Data rejestracji 20.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator MAZOWIECKI	siłownia na waryńskiego PLATINUM jest na forum ktos z platinum?:)	19	2006-05-02 15:36
Trening dla zaawansowanych	4 dniw w tyg w TEN sposób kto wogole cwiczy masowo 4 razy w tyg....wypowiadajcie sie i jakimi treningami? ja robiłem kiedys tak ze mialem 2 zestawy ćwiczen ..juz niepameitam jak ale przykładowo 1 to klata barki plecy 2 to tric bic nogi i robilem niedziela zestaw 1	9	2008-09-03 19:13
Targowisko	u700 NOWY W ORANGE wezme z salony bo przedluzam umowe i odrazu sprzedazm za 560 zeta	3	2008-07-04 17:03
Informator MAZOWIECKI	Praca??? pomysły na prace nie w ochronie i nie w call center ...macie jakeis fajne?:) dla studenta	0	2008-06-09 21:29
Odżywki i suplementy	Zakwaszony organizm-pomóżcie dobrać witaminy mam zakwaszony organizm,a zdawalo mi sie ze jem bardzo zdrowo,zero smeiciowego zarcia zero slodyczy..niepije niepale..a jadnak,..prawdopodobnie zakwasiłem zbyt duza iloscia wegli i za malo warzyw w stosunku do białka...znaczy	1	2008-04-05 13:48
Odżywianie i Odchudzanie	CO pic przy kreatynie??? chodiz mi o jakies herbatki ziola...co neiprzeszkadza kreatynie? bo kawa wiadomo odwdnia...herbata to samo (teina) odwadnia...piłem z hibiskusa a tez przeczytalem ze odwadnia jest moczobedny i zaapobiega zastojowi wody w organizmie....moze	3	2007-09-30 12:14
Odżywki i suplementy	dobór odyzwek kreatyna a więc ćwicze sobie kilka lat bez żadnych odzywek.bylem turbosiatso mega chudy a teraz waże 98kg przy wzroscie 182cm.jem dobrze ciagle czytam o cwiczeniach i zarciu ale w koncu postanowielm wziasc sobie jakoms odzywke ale malo o odzywach czytalem	3	2007-09-03 11:38
Informator MAZOWIECKI	Filon ul. Szolc-Rogozińskiego - komentarze piszcie co wiecie o silce bo moze sie tam wybiore i chcialem poznac opinie	2	2006-11-07 22:27
Odżywianie i Odchudzanie	płatki gryczane płatki gryczane-co o nich powiecie..naczyatlem sie ze sa zdrowe ale neiznalazlem ile maja ww na 100g. i czy nadaja sie na sniadanko? zmaist owsiakersów?	7	2007-03-30 09:28
Trening dla zaawansowanych	Szyja ponownie sporo tego znalazlem w opcji szukaj..o masy miesni szyji o cwiczeniach ..ale niema tam o powtorzeniach i ilosci serji.chodzi mi oczywiscie o te cwiczenia gdzie lezy sie..glowa zwisa...i unosimy do gory i bokiem.nie o szturgusy nie o cwiczenia na	5	2007-03-21 15:50
Odżywki i suplementy	carbo dawkowanie pytanie dosc proste i pewnie gdzies jest odp ale szukalem i neiznalazlem.za to szukajac bardzo duzo nazytalem sie o samym carbo i firmach.a wiec....waze 98,5.....lepeij 50g przed treningiem i 50g po czy 100 po? czy najlpiej 100g przed i 100g po?:)	11	2007-03-15 13:59
Trening dla zaawansowanych	cos mi tu bardzo nie HALLO:D czytalem ostatnio o tych typach budowy ciała..ekto..edno..mezo..i tak mi cos neipasi no bo 99% treningow na mase to kazda partia raz w tyg..no wszedzie jak sie czyta na postach czy na jakis stronach....a dla ektomorfików to całe ciało 3x w	9	2006-04-16 19:38
Trening dla zaawansowanych	a6w a masa czy robienie a6w rano przed sniaidaniem ma jakis widoczny wplyw na robienie masy? moze przeszkadzac?	1	2006-03-19 12:07
Odżywki i suplementy	kreatyna a teina + watpliwosci:) od jutra zaczynam brac kreatyne- olimp creatine monohydrate 1000 i mam takie pytanko bo przeczytalem juz wiele postow korzystalem z wyszukiwarki i czytalem na innych stronach, dowiedzialem sie ze kofeina blokuje wchłanianie kreatyny no a co wtakim	3	2006-02-20 20:25
Trening dla zaawansowanych	brzuch A6w i pas na brzuch czy robiac a6w oczywiscie codzinnie neizaszkodzi jak na treningach na silowni tez bede robil brzuch? na silce cwicze na mase jestm 3 razy w tyg robie tam unoszenie nog 2 razy po 30..na skosnej 2 razy po 25 i na tej maszynie do spićc 2 razy po 25. no	2	2006-02-11 11:04
Trening dla zaawansowanych	Pytań kilka o brzuch znowu:) jak sie w innych postach sporo na czytalem cwiczac brzuch "robia" sie miesnie ale zeby go widac trzeba spalic tłuszcz. wiec jak to w miare polonczyc z cwiczeniem na mase albo chociaz jak juz osiagne zapragniona wage jak splac brzuch wykonywac	10	2006-01-26 11:41
Trening dla zaawansowanych	brzuch cwiczenie na mase wiem ze podbne tematy tu sa nawet kilka postow nizej ale niema wszytkigo co mnei interesuje....chodzi mi konretnie o najleprze polonczenie cwiczeniua na mase z mozliwie płaskiem brzuchem. jak cwicze na mase 3 razy w tyg. to brzuch jak najlepij	3	2006-01-24 11:03
Trening dla zaawansowanych	SZEROKOŚĆ jak być najszerszym co głownei decyduje o szerokosci....chciłbym byc jak najszerszy..waze 97 kg przy wzroscie 183 bardzo przypakowalem sie od czasow kiedy zaczalem ćwiczyc ale jakis ..szerszy bym mógł byc....przez długi zcas przy wyciskaniu na kltke mialem za waski	6	2005-11-14 21:07
Trening dla zaawansowanych	treningi na mase a superserjia cigle szukam dobrego treningu na mase.....narazie robie 4 dniowy partie miesni cwicze 2 razyw tyg przy wiekszej intesywnoscie powinno sie niby robic raz w tyg...ja w tamtych treningach nieiwdze duzo wiekszej intensywnosci niz w moim wiec boje	28	2005-07-13 01:44
Trening dla zaawansowanych	na mase...ile razy w tyg..intensywnosc czytam i czytam i sie zastanawiam..... moj trening na mase to mneij wiecej pon-nogi bary brzuch wtorek-wolne sroda-klatka,plecy,rece czwartek-nogi,bary,brzuch piatek-wolne sobota-wolne niedziela-klatka,plecy,rece np na	20	2005-07-11 12:50
Odżywianie i Odchudzanie	Zilona herbata co o zielonej herbacie mozecie powiedziec? wiadomo ze ma wspanialem walsciwosci ale czy w czyms w kulturystyce nieprzeszkadza czy cos? pije ja do np snaiania, kolacji	8	2005-06-29 10:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na mase; jajk czy zdrowe? 1)prosił bym o jakoms przykladowa diete na mase waże 90 kg, niechodzi mi o zasady jedzenia na mse bo tego tu i wszedzie pełno tylko o jakomś przykładowa diete. 2) jak to jest z tymi jakami, kazdy lekaz mowi ze sa strasznie nie zdrowe ze bron boże	4	2005-06-20 13:57

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Do tych co prosza o ocene planu HST	2009-08-24 20:31
Trening dla zaawansowanych	4 dniw w tyg w TEN sposób	2008-09-03 21:56
Trening dla zaawansowanych	4 dniw w tyg w TEN sposób	2008-09-03 21:54
Trening dla zaawansowanych	4 dniw w tyg w TEN sposób	2008-09-03 19:55
Trening dla zaawansowanych	4 dniw w tyg w TEN sposób	2008-09-03 19:28
Trening dla zaawansowanych	Trening Regeneracyjny	2008-07-07 20:12
Targowisko	u700 NOWY W ORANGE	2008-07-04 19:18
Targowisko	u700 NOWY W ORANGE	2008-07-04 19:16
Trening dla zaawansowanych	Odwrotna piramida - regresja	2008-02-25 11:07
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-10-01 21:31
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-10-01 20:05
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-10-01 19:41
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-10-01 19:37
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-10-01 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	CO pic przy kreatynie???	2007-09-30 12:49
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-09-30 12:47
Trening dla zaawansowanych	sposób na sześciopak!!!	2007-09-30 12:45
Odżywki i suplementy	co do kreatyny??	2007-09-23 20:04
Odżywki i suplementy	co do kreatyny??	2007-09-23 19:37
Odżywki i suplementy	co do kreatyny??	2007-09-23 19:25
Odżywki i suplementy	dobór odyzwek kreatyna	2007-09-03 12:15
Informator MAZOWIECKI	siłownia na waryńskiego PLATINUM	2007-04-03 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	płatki gryczane	2007-03-31 11:34
Odżywianie i Odchudzanie	płatki gryczane	2007-03-30 19:28
Trening dla zaawansowanych	Szyja ponownie	2007-03-21 16:04
Trening dla zaawansowanych	Szyja ponownie	2007-03-21 15:57
Odżywki i suplementy	carbo dawkowanie	2007-03-18 14:39
Odżywki i suplementy	carbo dawkowanie	2007-03-18 09:35
Odżywki i suplementy	carbo dawkowanie	2007-03-17 21:07
Odżywki i suplementy	carbo dawkowanie	2007-03-15 18:38