sposób na sześciopak!!!

Nie masz racji miesnie brzucha sa inne pod wzgledem budowy i nie skladaja sie z aktonow :) Miesien brzucha nie sklada sie z glow ani z aktonow.Tak jak mowilem ponizej pepka to tylko prosta sciana miesniowa i tkanka laczna przechodzi w segmenty a tak naprawde jest to jeden zwarty miesien.I jego budowy nie mozna porowywac do barkow.

Zmieniony przez - Piorunos w dniu 2007-09-29 19:56:53

Podobnie sie ma sprawa z zupelnie inaczej zbudowanym miesniem jakim jest mowiac prosto klata.Wielu ludzi narzeka ze ma np duza przerwe pomiedzy lewa strona klaty a prawa.I kazdy kto sie chociaz troche zna a anatomi bedzie wiedzial ze z tym sie nie da nic zrobic poniewaz tam sie zaczynaja przyszczepy miesniowe a miesnien nie moze sie rozrastac w strone przyszepow.To samo jest z lydka u jednego sie zaczyna wysoko blisko kolana a u drugiego nawet ponizej polowy kosci piszczelowej i nie da sie obnizac ani podwyzszac lydki hehe bo miesien nie moze sie rozrastac w strone przyszepow miesniowych.Tak samo jest z bicepsem jednemu biceps zaczuna sie blisko lokcia a inny ma tam przerwe na 8 cm.I tu jest sytuacja identyczna.

Generalnie uwielbiam takie gadki na silowni jak przychodza jacys fachowcy i jeden do drugiego mowi tak "cwicz tak a tak to Ci sie biceps wydluzy i nei bedziesz mial takiej przerwy hehe "

od czegos jest rozciąganie.Ale na dlusza mete biceps sie nie "wydluzy" hehe.

Piorunos-racja ale neida sie pominac pewnej kwesti.w duzym stopniu jest tak ze cwicz tak i tak to sie zmieni.np niemozna narzekac na slabo rozwiniety srodek kaltki nigdy go nie cwiczac to niejest genetyka tylko zaniedbanie treningu an srodek klatki.to samo z bicem...wiele osob ma tak ze niejest wyraznie zaznaczony szczyt bicepsu i mimo ze w lapie bardzo duzo to jest "zlany" i genetycznego zaczepu miesnia niezminimy ale sa przeciez cwiczenia an szczyt bicepsu! wiec troche ci "fachowcy" racji maja

np mi sie o wiele poprawilo gdy cwiczylem "młotkowo" na biceps no ale to chhyba oczywiste...dzila inna partia miesnia...genetyka to niewszytko:)

to ma kto jakis zestaw cwiczen czy nie?;/ po 3 miesiach chce juz cos miec;/

ale jaki ty masz problem? masz tluszcz na brzuchy i chcesz spalic czy masz płaski i chcesz cwiczyc na mase miesni brzucha? niestyty wiele osob nie widzi roznicy.

nie mam tluszczyku, chce zeby widać bylo u mnie miesnie brzucha, chce zeby byly duze^^

to ASB II moze sprobój ..czy juz bylo? wg mnei bardzo dobre

bylo 15dni weidera.... skutki raczej srednie, mozna prosic o link do ABS? postaram sie znalesc ale jakbym nie dal rady