tak jak napisalem wczesniej- aktywnosc fizyczna prowadzona w spokojnym rytmie- nie wyczynowym- gdzie tudziez stykamy sie z maxymalnymi ceizarami,
czy tez z ciagla zmiana syllwetki [masa/rzezba] pomijajac suplementy/ Saa /
jest dobra- lekki trening nie onzacza znowu gorszy, wytwarzana jest masa hormonow w wikeszym stopniu,
niektore poniekad dzialaja "ok" inne "a fee",
ponadto uprawiajac sporty - tu:cw.silowe staramy sie jesc zdrowiej- nie mowie tu o konkretnej dietce masowej -super masowej
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/40.gif)
z nadmiarem kcal i skladnikow odzywczych, ale poprstu jedząc wiecej i zdrowszych rzeczy.
co za tym idzie jedzac wiecej- oraz rzeczy mniej przetworzonych zapodajemy wiecej witamin-
takie to ot małe ku.pki ani nie dają energii/ ani masy a bez niech nie da sie funkcjonowac- poprawiaja procecy oddychania, wyglad skory, sklad np krwi i t p. zalet mają multum.
inna kwestia jest fakt ze jedzac suplementy [np kreatyne] oczekujac dobrych efektow rzeygnujemy z zabaw-> alkoholu/ używek - co wychodzi nam tylko na zdrowie
reasumując: Najsamprzód[fajne słowo
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
]powiedzialbym ze TAK
cwiczenia silowe przedluzaja zycie- jednak masa dodatkow - moze je skrocic
Zmieniony przez - f***master w dniu 2005-07-06 07:40:01