ciag dalszy chudzielca

https://www.sfd.pl/temat205028/
tak wiec zastosowalem sie, jem jescze wiecej mimo ze przychodzi mi to z trudem , jem bialy ser, jem mieso z indyka, zmienilem platki na owsianke na mleku z suszonymi owocami i rodzynkami. Nie chodzi mi tu o pospiech czy cos pytam sie dla informacji, po ilu miesiacach powieniem sie spodziewac oczekiwanego efektu ( upragnione 73~ kilosy ) rok? i ile powienienem tyc na miesiac?

trudno powiedziec, nie bede wrozyl.te 13kg przy trzymaniu diety, odpowienim treningu i regeneracji, braku stagnacji powinny przyjsc jutro o 19.36
trenuj i badz cierpliwy, na poczatku efekty beda duze

"przyjsc jutro o 19.36 "
heheheh =] nieno porpstu chcialbym wiedziec , bo sprawdze wage po miesiacu, czego oczekiwiac powienieem i jezeli nie zobacze tego co kce to przybiegne zaraz do was po pomoc :D

To zalezy od wielu czynników Jesli naprawde bedziesz przestrzegał dietki to tygodniowo powinieneś przyprać 0,25 - 1kg

czyli patrzac z realizmem na "chain of events" moge sie spodziewac 2-3 kilo na miech, cooz zyczcie szczescia :D

Ja ćwiczę od miesiąca i małe zdziwko mnie zebrało jak przytyłem 2,5kg :O Właśnie miałem pisać nowy temat czy to oby normalne tyle przyttyć :P

ale mozesz nawet 1 kilo :-] To zalezy czy jestes ekto, endo czy mezomorfikiem
Ja dla porównania jestem ektomorfikiem i to skrajnym od początku tego roku przyszło 1,5 kilo

Zmieniony przez - Andrzey w dniu 2005-06-06 21:22:28

Z dobra dieta to jak najbardziej prawdopodobne.
Ja cwicze od listopada, diety trzymam sie dosyc scisle, ale oczywiscie zdarzy mi sie zapic, zjesc duza pizze czy frytki na oleju Za mlody jestem zeby sobie przyjemnosci odmawiac.

No wiec, zawsze uprawialem sport, siatkowka, rower, bieganie, pompki, podciaganie sie na drazku itp, ale przy wzroscie 188cm wazylem w sierpniu 71kg (jak szczypior calkowity nie wygladalem, ale bajecznie tez nie bylo), a jak wzialem sie za siebie to teraz jest rowne 83,5. 12,5kg w niecaly rok - jak dla mnie to ogromny sukces, ale i sporo wysilku w to wlozylem.

Brawo Gi

Nie jest powiedziane że przytyjesz kilo czy piec na miesiac to zależy głuwnie od twojej diety i organizmu. Dużo bialka i węglowodanów a sukces murowany.

Dzieki Andrzey za soga i odbijam