"Masówki" dla Was ode mnie

Refresh

Może jeszcze ktoś skorzysta

Mam "tyły" z tyłem barków Czytałem gdzieś tutaj, że jeśli chce się to nadrobić można/powinno się zaczynać właśnie od tej części (robię wznoszenie ramion w opadzie). To dobry pomysł czy nie bardzo?

jak najbardziej
wrzuć trening barków jeśli chcesz to sprawdzimy czy będzie ok

Od jutra przez półtorej miecha jade Twoim wynalazkiem - zdam relacje.
Pozdro i dzięx za plan.

myslimy ze powinienes dostac w******l za ten herb lamusie ***any...

fenix o co biega, bo nie czaje?

Zmieniony przez - tomot w dniu 2005-04-20 21:57:17

ja tez nie bardzo, ale az mnie zmrozilo brrr...

patrz str 1,
wypowiedz+
obrazek-Kraja1908


jestem zwolennikiem innego klubu, ale to forum nie sluzy wymianie pogladow na temat klubow czy upodoban a nieco innym celom, dlategotez drazni mnie takie zachowanie...pomijam juz fakt ze nie nawidze tego klubu...

mam do was pytanie jestem początkujący i chciałbym sie dowiedziec jak rozłozuc zajęcia na przez tydzien na klatke biceps triceps przedramie plecy i motyle oprócz nóg bo nie mam przyządów do ciwiczenia nóg :(((
tymon mam jeszcze pytanie czy bys mogł mi rozłozyc plan zajęc na tydzien bez nóg :((( pliska

jak mozesz ćwiczyć klate to możeswz i nogi - bierzezsz sztange i juz możesz robic przysiady i wznosy na palcach no a co do planu to masz kilka w tym poscie...