100 kg na klate -jak do tego dojść

Mogłeś mieć problemy na początku bo ja też miałem na początku problem, ale potem idzie lekko a siła też idzie w przód i to w szybkim czasie

jak bendziesz machal sztango 78kg 8 serii po 8 powtorzen to podniesiesz 103kg na klate

Zależy kto Mi sie wydaje ze wiecej jak 103kg, zależy jaki kto ma organizm

Ja ćwicze 6 miesięcy ale dopiero od 4 robie wyciskanie na klatke ,wcześniej tylko Sciągnie linek na bramie i przenoszenie hantla.Obecnie mój rekord to 85 kg

Dj_Smalec - no to niezle jak na 6 miechow i 85kg Sog

Dzieki ale ja już tak mam z klatą że miałem większą niż inni równieśnicy nawet jak nie cwiczyłem.Za to plecy miałem wątłe i sie przez to garbiłem bo miałem przykurcz.teraz Plecy to mój number One .A jeszcze teraz zaczołem robic ciągi to pójda jeszczze lepiej.



P.S Ping-Pong

Zmieniony przez - Dj_Smalec w dniu 2005-04-16 09:17:20

moj starszy po 2miechach treningów na siłce (2x w tyg :/) wyciska już 85kg , nic wczesniej nie trenował na siłe ;D jak sądzicie po ilu do 100kg dojdzie :F ?

"jak bendziesz machal sztango 78kg 8 serii po 8 powtorzen to podniesiesz 103kg na klate "
Resident21 chyba troche zaniżyłeś sobie ten wynik - powinno pujść więcej ja robie też coś kolo tego co ty a myśle że ze 106 na dzień dzisiejszy bym podniósł..
A poza tym wiem że mój kumpel brał 80 kg na 4 serie po 10 i 110 kg wtedy brał na maksa..

pamietam ze jak wycisnelem 100kg pierwszy raz to 90kg bralem na 3 razy,a kiedys wyciskalem 50kg 10 razy a 55kg ledwo raz.a 100kg wycisnelem pierwszy raz 1,5 roku temu teraz moj rekord to 157kg ni hu.ja juz nie chce isc

ja wyciskam 68kg i mamm 15lat, ile razy musze wycisnąć 68kg aby poszło 78??