Chude przedramiona

Nie ważne jaki ciężar, ważne żebyś ćwiczył takim aby wykonać te 20-15 powtórzeń i to będzie odpowiedni ciężar, ale i tak trzeba bardzo dużo czasu aby one nabrały grubości bo przedramiona to bardzo oporna grupa mięśni i jak masz ciękie nadgarstki to pewnie masz ciękie kości i tym bardzie będziesz miał pod górkę
aha no i jak chcesz wykonywać te ćwiczenia co podali koledzy to nie więcej niż 2 serie do każdego ćwiczenia aby ich za bardzo nie obciążyć

Zmieniony przez - Masterice w dniu 2005-04-15 10:09:44

Bysior ja tam sciskam wszystko co mam pod rekano prawie i na swoje przedramiona nie narzekam

ok dzieki... bedde dalej je cwiczyl i jak cos sie zmieni to napisze (nawet jesli za pare lat:)
pzdr

a co myslicie aby trenować przedramie 2x na tydzień po 3 serie nachwytem i podchwytem

Kup sobie ściskacze ( mi pomogły ) mówicie o chudych kosciach ja mam 16lat i dosc chude nadgarski a moj ojciec wrecz przeciwnie , moga mi jeszcze urosnac?

na ręcznym za mało zjeżdżasz ( <=== sory taki żarcik )

ja do tego jeszcze macham sztanga za plecami. Robie te 3 cwiczenia 3x14,12,10 i rosną dobrze

turok - wszystko kiedys urośnie (chociaz bywają wyjatki )

Patrz na daty człowieku. Po co odpowiadać komuś w temacie założonym 10 lat temu. Masz bana 10 dni.

Poza tym bez prostackich wpisów i uwag następnym razem proszę. Bo ban będzie zdecydowanie dłuższy - o ile nie wieczny.

Miłego odpoczynku i przemyśleń.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-11 12:12:48