kacper_bdg

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2007 (15:28)

Data rejestracji 17.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona witam, od jakis 5 miesiecy cwicze na silowni (3 razy w tygodniu) i jako tako zauwazylem poprawe sylwetki, nabieram masy ale jest jedna rzecz, ktora nie daje mi spokoju: mam bardzo chude przedramiona. wyglada to dosyc nierpoporcjonalnie z ramieniem	19	2005-04-13 21:34
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy do oceny/poprawki... witam! po roku przerwy powracam na siłownię, ktorej zaczelo mi juz brakowac:)mam juz za soba pierwsze tygodnie rozgrzewki, ponizej wklejam mój plan treningowy (z nastawieniem na przyrost masy). najmniej jestem pewien liczby powtórzeń i serii,	2	2006-12-11 00:13
Odżywki i suplementy	pomoc - Whey PRO Gainer 1 witam, cwicze na sucho od okolo 4 miesiecy, przyrosty sa, ale nie bardzo zadowalajace. na silowni polecicili mi zebym sprobowal z odzywkami weglowodanaowa i bialowa. kupilem whey pro gainer 1. 1. ta odzywka nadaje sie jesli chodzi mi o przyrost	3	2005-06-20 14:30
Trening dla zaawansowanych	Brzuch a masa witam, czy to, ze cwicze brzuch 3 razy w tygodniu moze miec jakis wplyw na mase? np hamować jej przyrost? dzieki z gory za odpowiedz pzdr	4	2005-04-13 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	CZYM zastąpić rybę? ostatnio w temacie o makreli mowilismy jaka makrela zastapic makrele wedzona... a ja mam pytanie: czym mozna zastapic wogole rybe? mam rybe w 4 posiłku-kolacji z kasza i warzywami, ale chcialbym ja zastapic jakims innym produktem. co jeszcze bym	6	2005-03-13 11:24
Trening dla zaawansowanych	Problemy z planem treningowym na mase:/ niedawno prosilem tu o rade z mojego planu treningowego i poprawiliscie go ale mam teraz kolejne pytania: 1 mialem takie cwiczenia na barki barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3. unoszenie	2	2005-03-10 19:03
Trening dla zaawansowanych	2 rodzaje podciągania na drązku?! mam pytanie co do podciagania na drazki, a mianowicie co jest lepsze dla plecow: podciaganie do karku czy do brody (oba nachwytem)? w atlasie cwiczen pisze ze nie ma zadnej roznicy, ale mi ostatnio kumple mowil ze do karku jest duzo lepsze, to	4	2005-03-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie witam, ponizej zamieszczam moj plan trenngowy i prosze o ocene i poprawe wszelkich bledow, ktore zauwazycie. ponadto mam kilka pytań zwiazanych z tym treningiem: 1. nie za czesto cwicze brzuch? 2. czy cwiczenia takie jak wyciskanie zza plecow moga	6	2005-03-09 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny! Prosze o rady na wstepie chce zaznaczyc ze ukladalem ta diete z pomoca wszystkiego co bylo mozliwedostepne na forum:) lacznie z programem w exelu... prosze was o rady i poprawe wszystkiego co jest nie tak. waże 66 kilo mam 175 cm wzrostu, 3 razy trening na siłce	6	2005-03-07 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a posiłki spoza niej witam, mam pytanie co do tego jak wplywaja posilki, ktore nie byly wisane w diete na organizm? chodzi mi o to czy np. jakias spontaniczna drożdzówka albo inny obiad czy ciasto w niedziele ma bardzo duzy wplyw i czy mozna sobie na cos takiego	7	2005-03-07 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy w szkole...? witam, chciałbym sobie ułożyc diete wg tego wszystkiego, co napisał qazar ale mam problem: co do 3 posilku przed treningiem, a mianowicie czas mi sie tak uklada ze zaraz poszkole musze jechac na silownie i nie mam mozliwosci zjedzenia w domu obiadu.	5	2005-03-06 19:12
Odżywki i suplementy	kolejne 2 pytania dot. kreatyny... mam zamiar zaczac pierwszy cykl kreatynowy. kupilem monohydrate olimp w tabletkach za rada kumpla. mam dwa pytania: 1. co uwazacie za lepsze tabletki czy kreatyne w proszku? juz po tym jak ja kupilem ktos mi powiedzial ze tabletki niszcza	17	2005-02-17 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy do oceny/poprawki...	2006-12-11 00:39
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy do oceny/poprawki...	2006-12-11 00:19
Odżywki i suplementy	pomoc - Whey PRO Gainer 1	2005-06-20 14:43
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona	2005-04-17 15:21
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona	2005-04-14 20:06
Trening dla zaawansowanych	Brzuch a masa	2005-04-13 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	CZYM zastąpić rybę?	2005-03-13 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	CZYM zastąpić rybę?	2005-03-13 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-11 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniasz Dzial odzywianie	2005-03-11 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-11 15:40
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-10 18:31
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-10 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-10 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-10 17:48
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-09 21:54
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie	2005-03-09 21:04
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie	2005-03-09 19:49
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie	2005-03-09 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny! Prosze o rady	2005-03-08 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a posiłki spoza niej	2005-03-07 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta uniwersalna /Excel/	2005-03-07 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy w szkole...?	2005-03-07 17:26
Odżywki i suplementy	kolejne 2 pytania dot. kreatyny...	2005-02-17 19:44