kacper_bdg

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

200

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 03.01.2007 (15:28)

Data rejestracji 17.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona witam, od jakis 5 miesiecy cwicze na silowni (3 razy w tygodniu) i jako tako zauwazylem poprawe sylwetki, nabieram masy ale jest jedna rzecz, ktora nie daje mi spokoju: mam bardzo chude przedramiona. wyglada to dosyc nierpoporcjonalnie z ramieniem	19	2005-04-13 21:34
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy do oceny/poprawki... witam! po roku przerwy powracam na siłownię, ktorej zaczelo mi juz brakowac:)mam juz za soba pierwsze tygodnie rozgrzewki, ponizej wklejam mój plan treningowy (z nastawieniem na przyrost masy). najmniej jestem pewien liczby powtórzeń i serii,	2	2006-12-11 00:13
Odżywki i suplementy	pomoc - Whey PRO Gainer 1 witam, cwicze na sucho od okolo 4 miesiecy, przyrosty sa, ale nie bardzo zadowalajace. na silowni polecicili mi zebym sprobowal z odzywkami weglowodanaowa i bialowa. kupilem whey pro gainer 1. 1. ta odzywka nadaje sie jesli chodzi mi o przyrost	3	2005-06-20 14:30
Trening dla zaawansowanych	Brzuch a masa witam, czy to, ze cwicze brzuch 3 razy w tygodniu moze miec jakis wplyw na mase? np hamować jej przyrost? dzieki z gory za odpowiedz pzdr	4	2005-04-13 17:57
Odżywianie i Odchudzanie	CZYM zastąpić rybę? ostatnio w temacie o makreli mowilismy jaka makrela zastapic makrele wedzona... a ja mam pytanie: czym mozna zastapic wogole rybe? mam rybe w 4 posiłku-kolacji z kasza i warzywami, ale chcialbym ja zastapic jakims innym produktem. co jeszcze bym	6	2005-03-13 11:24
Trening dla zaawansowanych	Problemy z planem treningowym na mase:/ niedawno prosilem tu o rade z mojego planu treningowego i poprawiliscie go ale mam teraz kolejne pytania: 1 mialem takie cwiczenia na barki barki: 1. wyciskanie sztangi zza głowy 2. unoszenie sztangielek bokiem w górę 3. unoszenie	2	2005-03-10 19:03
Trening dla zaawansowanych	2 rodzaje podciągania na drązku?! mam pytanie co do podciagania na drazki, a mianowicie co jest lepsze dla plecow: podciaganie do karku czy do brody (oba nachwytem)? w atlasie cwiczen pisze ze nie ma zadnej roznicy, ale mi ostatnio kumple mowil ze do karku jest duzo lepsze, to	4	2005-03-09 22:09
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie witam, ponizej zamieszczam moj plan trenngowy i prosze o ocene i poprawe wszelkich bledow, ktore zauwazycie. ponadto mam kilka pytań zwiazanych z tym treningiem: 1. nie za czesto cwicze brzuch? 2. czy cwiczenia takie jak wyciskanie zza plecow moga	6	2005-03-09 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny! Prosze o rady na wstepie chce zaznaczyc ze ukladalem ta diete z pomoca wszystkiego co bylo mozliwedostepne na forum:) lacznie z programem w exelu... prosze was o rady i poprawe wszystkiego co jest nie tak. waże 66 kilo mam 175 cm wzrostu, 3 razy trening na siłce	6	2005-03-07 22:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a posiłki spoza niej witam, mam pytanie co do tego jak wplywaja posilki, ktore nie byly wisane w diete na organizm? chodzi mi o to czy np. jakias spontaniczna drożdzówka albo inny obiad czy ciasto w niedziele ma bardzo duzy wplyw i czy mozna sobie na cos takiego	7	2005-03-07 19:59
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy w szkole...? witam, chciałbym sobie ułożyc diete wg tego wszystkiego, co napisał qazar ale mam problem: co do 3 posilku przed treningiem, a mianowicie czas mi sie tak uklada ze zaraz poszkole musze jechac na silownie i nie mam mozliwosci zjedzenia w domu obiadu.	5	2005-03-06 19:12
Odżywki i suplementy	kolejne 2 pytania dot. kreatyny... mam zamiar zaczac pierwszy cykl kreatynowy. kupilem monohydrate olimp w tabletkach za rada kumpla. mam dwa pytania: 1. co uwazacie za lepsze tabletki czy kreatyne w proszku? juz po tym jak ja kupilem ktos mi powiedzial ze tabletki niszcza	17	2005-02-17 18:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy do oceny/poprawki...	2006-12-11 00:39
Trening dla zaawansowanych	Plan trenigowy do oceny/poprawki...	2006-12-11 00:19
Odżywki i suplementy	pomoc - Whey PRO Gainer 1	2005-06-20 14:43
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona	2005-04-17 15:21
Trening dla zaawansowanych	Chude przedramiona	2005-04-14 20:06
Trening dla zaawansowanych	Brzuch a masa	2005-04-13 21:20
Odżywianie i Odchudzanie	CZYM zastąpić rybę?	2005-03-13 17:25
Odżywianie i Odchudzanie	CZYM zastąpić rybę?	2005-03-13 11:41
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-11 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Jak oceniasz Dzial odzywianie	2005-03-11 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-11 15:40
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-10 18:31
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-10 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-10 17:51
Odżywianie i Odchudzanie	makrela	2005-03-10 17:48
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-03-09 21:54
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie	2005-03-09 21:04
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie	2005-03-09 19:49
Trening dla zaawansowanych	Moj trening. Ocencie i poradżcie	2005-03-09 19:48
Odżywianie i Odchudzanie	Moja pierwsza dieta do oceny! Prosze o rady	2005-03-08 17:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta a posiłki spoza niej	2005-03-07 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta uniwersalna /Excel/	2005-03-07 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Posiłek przedtreningowy w szkole...?	2005-03-07 17:26
Odżywki i suplementy	kolejne 2 pytania dot. kreatyny...	2005-02-17 19:44