klatka z bicem??

Zaczynam trening na masę, trzy razy w tygodniu. Poradzcie, czy można ćwiczyć klatkę z bicem zamiast tricem? Szczerze mówiąc, dużo bardziej bym tak wolał, gdyż lepiej mi się ćwiczy i mocniejszy jestem i dokładnie mogę zrobić ćwiczenie.

Chciałbym robić klatke z bicem, a plecy z tricem (na 3 dzien barki, kaptury i ramie), ale nie wiem czy nie wpłynie to gorzej na wzrost masy.

Wiem, że generalnie wszyscy radzą klatkę z tricem, ale poradzie czy mogę tak jak napisałem?

Dzięki wszystkim,

pomęcze z tydzien klate z tricem i plecy z bicem i zobacze jak bedzie :)

pozdro dla wszystkich, bo sogów dać nie mogę ;)

Tak jest gorzej, bo moze i masz mniej siły w tricepsie po treningu klaty, ale wystarczy zmniejszyć ciężar i bedzie git, bo przecież nie chodzi o ilość kg na sztangielce/sztandze, tylko o to jaki to jest wysiłek dla organizmu bo np. jak ktoś jest silniejszy i bierze więcej na klate na serie to nie znaczy że mu bardziej przyrośnie bo podnosi więcej kg, bo dla jego mięśni te np. 100kg to tak jak dla Ciebie np. 70kg Szczerze odradzam łączyć klate z bicem i plecy z tricem, bo przy połączeniu klata+triceps, triceps jest już dobrze rozgrzany i wstępnie zmęczony
podobna sprawa z bicepsem

no jasne że możesz. Piszesz że tak Ci się lepiej trenuje niż metodą doradzaną przez większość, więc trenuj tak jak pasuje. Takie zestawienie nie jest z pewnością błędem.
Pozdrawiam.

no i znowu różne opinie

A czy ta zależność wpływa jakoś na różnice w przyroście masy mięśniowej?

Tak, bo lepiej zrobić triceps RAZ A PORZĄDNIE, taka sama sytuacja jest z bicepsem.

Ja caly czas cwicze klatke z bicepsem i nienarzekam na przyrost nie wiem czemu sie tak upieraja z tym klatka + triceps osobiscie nigdzie nie przeczytalem ze to jest najlepsze polaczenie. Robisz dwie serie rozgrzewki i mozesz cwiczyc.

Musisz sam sprawdzić co będzie najlepsze dla Ciebie, nikt nie jest w stanie stwierdzić co zapewni Ci lepszy przyrost.
Mój ulubiony rozkład treningu w fazie budowania masy był taki (już nie ćwicze):
1. Barki
2. Plecy + triceps
3. Wolne
4. Klata + biceps
5. Wolne
6. Nogi
7. Wolne
Obwód w łapie spadał mi zawsze jak łączyłem Klate + triceps, Plecy + biceps lub kiedy zrobiłem za dużo serii (ta przypadłość miała decydujący wpływ na zmiany połączenia klaty, pleców i ramion).
Tak więc kolego, wszystko zalezy od Twojej genetyki.
Próbuj, notuj, zapamiętuj efekty i wybieraj to co dla Ciebie najlepsze.
Pozdrawiam.

Dorzuce swoje 3 grosze. Rownierz polecam robienia klaty z tricem i plecow z bicem, ale mozna na to spojrzec z innej strony. Zmiana treningu na KLATA-BICEPS, PLECY-TRICEPS moze dobrze wplynac na rozwoj miesni poneiwaz nie wpadna one w stagnacje, pamietajcie zmiany, urozmaicenie do podstawa. Wiec jezeli do tej pory robiles KLATE z BICEM to zamiana na trica wplynie dobrze na ciebie

POZDRO

Mozna cwiczyc klatke z bicepsem i plecy z tricepsem.

Ja jestem zdecydowanym przeciwnikiem łączenia w ten sposób.

Jakiś czasem robiłem klate z bicepsem a plecy z tricepsem, wszystko szlo ładnie nie mogłem narzekać, teraz natomiast robie odwrotnie chociaż na początku było mi jakoś niezręcznie to taka zmiana ma duże plusy ponieważ mięśnie muszą się przystosować do nowej sytuacji a to oznacza nowe przyrosty, także trzeba co jakiś czas zmieniać ćwiczenia nawet jak czasem to nam nie pasuje to mysle, że wyjdzie nam na dobre.