yoo_man

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

346

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2023 (12:52)

Data rejestracji 27.03.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	dobre na pierwszy cykl? <br><br>co powiecie o takich kretkach na pierwszy cykl? mi się wydają niezłe...	9	2005-04-30 19:46
Odżywki i suplementy	Nie HMB, nie kreatyna, wiec co? witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. zacząłem właśnie masówkę. mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. chcę do tego	8	2005-04-26 23:10
Odżywki i suplementy	dodatek do białka? witam, 23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu. zacząłem właśnie masówkę. mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie. chcę do tego	0	2005-04-26 13:30
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicem?? zaczynam trening na masę, trzy razy w tygodniu. poradzcie, czy można ćwiczyć klatkę z bicem zamiast tricem? szczerze mówiąc, dużo bardziej bym tak wolał, gdyż lepiej mi się ćwiczy i mocniejszy jestem i dokładnie mogę zrobić ćwiczenie. chciałbym	16	2005-04-13 22:50
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening na masę witka, pewnie nuda dla was, ale oceńcie. plan na masę - chcę tak ćwiczyć 3 miesiące, 3 razy w tygodniu - potem zmiana. nogi mają się dobrze (8 lat siatkówki). cwiczę od lutego tego roku. day 1 klatka + biceps wyciskanie sztangi -	6	2005-04-12 23:07
Odżywki i suplementy	mniej brzucha, więcej masy... witam, mam takie pytanie: nie wiem czy jest to osiągalne, otóż mam zamiar zrzucić w pasie ok. 15 cm, a jednocześnie przybrać około 10 kg masy (miesniowej, nie takiej otłuszczonej). teraz mam w klacie 108 cm, a w pasie 94 - bardzo niezbyt dobrze	9	2005-04-13 00:16
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - sam układałem :) witka, pewnie nuda dla was, ale oceńcie. plan na masę - chcę tak ćwiczyć 3 miesiące, 3 razy w tygodniu - potem zmiana. nogi mają się dobrze (8 lat siatkówki). cwiczę od lutego tego roku. day 1 klatka + biceps wyciskanie sztangi - płaska 4x	5	2005-04-12 19:46
NUTRIFARM&OLIMP	Thermo Speed witam, jestem na kupnie spalacza, w związku z czym proszę o informacje czy mam szukać wśród konkurencji? kiedy będzie dostępny thermo speed? może już da się wysyłkowo kupić? pozdrawiam	2	2005-04-07 14:28
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz? witam, pytam w imieniu mojej dziewczyny. ćwiczy od ponad dwóch miesięcy 3x siłownia + 3x fitness na tydzień. ćwiczy w celu poprawy figury i formy. wymiary: 167 cm wzrostu 56 kg wagi pytanie: jaki suplement, spalacz tłuszczu zastosować.	13	2005-04-06 20:02
Odżywki i suplementy	Białko - które lepsze? witam, zacząłem ćwiczyć dwa miesiące temu. chcę budować masę, ale raczej beztłuszczową - tłuszczu przez kilka lat siedzenia w pracy przed komputerem odłożyło się dość. mam 185 cm wzrostu, ważę 82 kg (4 kg masy przybrałem w ciągu tych dwóch	22	2005-03-29 18:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	Nie HMB, nie kreatyna, wiec co?	2005-04-26 23:55
Trening dla zaawansowanych	MASÓWKA PO PRZERWIE-serie 4,3 czy 3,2 ??	2005-04-20 18:55
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicem??	2005-04-15 10:47
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicem??	2005-04-14 15:26
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicem??	2005-04-13 23:27
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening na masę	2005-04-13 17:33
Trening dla zaawansowanych	Oceńcie trening na masę	2005-04-13 17:27
Odżywki i suplementy	mniej brzucha, więcej masy...	2005-04-13 17:21
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - sam układałem :)	2005-04-12 22:08
Trening dla zaawansowanych	Plan treningowy - sam układałem :)	2005-04-12 21:09
Odżywki i suplementy	Jaki spalacz?	2005-04-06 22:03
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 17:04
Odżywki i suplementy	Białko - które lepsze?	2005-03-29 23:09
Odżywki i suplementy	TANIE ODŻYWKI I SUPLEMENTY WSZYSTKICH FIRM	2005-03-29 19:05