Nie HMB, nie kreatyna, wiec co?

Witam,

23 lata, staż 4 m-c, 185 cm, 82 kg, trening 3x w tygodniu.

Zacząłem właśnie masówkę. Mam dość tłuszczyku, więc zalezy mi na suchym mięśniu, dlatego kupiłem perfect whey treca zamiast gainera - biorę 3x30 gr dziennie.

Chcę do tego wspomóc się czymś na siłę, mięsień i jednoczesną redukcję tłuszu. Zastanawiałem się nad HMB, ale nikt nie poleca na SFD. Zastanawiałem się nad Kreatyną, ale ponoć za wcześnie (krótki staż mam).

No więc co na tego mięśnia, siłę i żeby tłuszu nieco uszło???

ja na twoim miejscu nie czekalbym
po to sa suple, zeby korzystac i zeby bylo to przyjemne i dawalo efekty a na sucho to nawet trawa nie rosnie

jak masz kabone to uderz dobry stack krea + hmb + thermogen
pelne wspomaganie
mysle, ze w 300zl bys sie zmiescil
do tego dieta zawodowa /+WPC/ i poty nie przelane na darmo hehe

dokladnie , ale masz dietke?

No staram się jeść mądrze, ale ścisłej dietki nie mam

pierwsze zrob diete pozniej uzupełnij ją odzywkami a pozniej pomysl nad suplami =D (uwierz mi ze to dobra kolejnosc)

No staram się jeść mądrze

no to już coś, ale poczytaj podwieszone posty w Odżywianiu i znajdź coś dla siebie

nie musisz miec perfekcyjnie dopracowanej diety
wystarczy,ze bedziesz przestrzegał podstawowocyh zasad
do tego kreatyna,carbo,tauryna
i jedziesz

tak jak wyzej jezeli dieta dobra (bo bez diety to i suple nie pomogą)

to zapodal by jakas kreatynke w zaleznosci od funduszy mono/jabol
do tego carbo i zma

jak masz kase to dawaj cos pozdnego
xpanda np.
albo CR