Michac

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1724

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.03.2014 (00:02)

Data rejestracji 08.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Muay Thai Poznan czerwony smok witam cwiczy moze ktos w klubie czerwony smok w poznaniu, lub wie cos na temat instruktora mt w tym klubie?	3	2006-04-24 23:53
Scena MMA i K-1	Silva vs Fedor możliwe? witam dlaczego nie bylo jeszcze walki fedor emelianenko vs wanderlei silva? czy ze wzgledu na kategorie wagowe? silva przeciez walczyl np. z mirko i z hantem ktorzy walczyli z fedorem wiec w czym problem?	5	2007-05-15 11:58
Odżywki i suplementy	Kreatyna 1tyg. przerwa mozna? witam tak sie nieszczesliwie stalo ze w 3 tygodniu kuracji zkreatyny przeziembilem sie. mialem wczoraj 39 stopni goraczki wiec przerwalem dawkowanie kreatyny dzisiaj juz jest lepiej ale nadal nie biore kretki. chce wrocic od przyszlego tygodnia na	3	2007-05-15 12:43
Odżywianie i Odchudzanie	Jedzenie o stalych porach wazne? witam czytalem ze wazne jest aby jesc codziennie o tym samych godzinach. jednak ja to zawsze zanioedbywalem bo i czasu tez za bardzo nie mam zeby tak dokladnie codziennie jesc np. o 18 potem 22 itd. dlatego mam pytanie czy naprawde takie jedzenie	4	2007-05-16 12:30
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż przed treningiem witam ostatnio przed treningiem zjadalem sam woreczek ryzu bez niczego przez jakies pare miesiecy. czy mozna tak czy to czyms grozi? niedoborem czegos tam? przeczytalem pare artykuluw i bede teraz jadl platki owsiane z mlekiem poprotu wydawalo mi	6	2007-04-27 15:36
Trening dla zaawansowanych	Treningi w SR,PT,SB witam zawsze cwiczylem 3 dni w tygodniu poniedzialek, sroda, piatek ale teraz przez szkole musze w srode, piatek, sobote i mam pytanie czy tak jest raczej nie wzkazane? sr- klatka, biceps pt- barki, nogi sb- plecy,	1	2006-11-04 12:58
Scena MMA i K-1	walka NIE warta uwagi! %-) http://video.google.pl/videoplay?docid=-6315113964671200441&q=don+frye+vs+yoshihiro+takayama niesamowita wymiana ciosów. kto niewidzial niech koniecznie zobaczy polecam !	41	2006-09-29 11:44
Odżywki i suplementy	KREATYNA Z LODOWKI witam kupilem kreatyne ultimate nuration i cale extremalnie upalne lato przelezala nieotwarta w lodowce. chcialem ja teraz zaczac brac otwarlem nie ma zadnych grudek, wiec bedzie dobra? otwarlem ja dopiero teraz w lodowce byla orginalie zamknieta	6	2006-09-13 23:18
Pytania do obsługi sklepu	7611 nieczytelna data waznosci.	4	2006-05-10 17:52
Zdrowie i Uroda	Czy to jest zle zagojona blizna ? <br><br>mialem rosciecie rok temu tak wyglada blizna dzisiaj	2	2006-05-05 21:04
Trening dla zaawansowanych	Masa, a basen witam mam mozliwosc korzystania z basenu zadarmo i niechcialbym jej zmarnowac, ale zaczynam wlasnie trening na mase z odrzywkami. czy cwiczac na silowni 3 razy w tygodniu i plywajac dwa razy da sie zbudowac czysta mase miesniowa? czy basen mam	1	2006-05-04 19:20
Scena MMA i K-1	Gdzie walki UFC 1 i 2 witam szukam walk z ufc 1 i 2 poniewaz jako pierwsze byly naprawde pojedynkami miedzy stylami. zawodnicy niemodyfikowali styli tak jak pozniej. karateka niedopracowywal parteru, ani niezmienial gardy itd. dlatego walki byly bardzo ciekawe. niestety	7	2006-05-03 16:16
Zdrowie i Uroda	Kość potyliczna witam wie ktos moze gdzie znajde schemat umiejscowienia kośći potylicznej? wiem, ze jest z tylu glowy ale nie moglem znalesc schematu ktory by dokladnie obrazowal gdzie jest.	6	2006-04-24 12:11
Zdrowie i Uroda	Blizna witam jakis rok temu rosciolem sobie reke przez szybe. rosciecie bylo spore w miejscu gdzie samobojcy podcinaja sobie zyly :) ma ok. 3 cm dlugosci. mialem sciegna na wierzku. chce sie zapisac na brazyljskie jiu jitsu i tu pojawia sie problem. czy w	1	2006-04-29 14:36
Scena MMA i K-1	Walki na zasadach Muay Thai z Tajlandi jesli ma ktos linki do filmow z walk na zasadach muay thai z tajlandi lub innych krajow byl bym wdzieczny za ich umieszczenie tutaj.	3	2006-04-29 16:00
Pytania do obsługi sklepu	Dlugi weekend	1	2006-04-28 11:04
Zdrowie i Uroda	Ruch w dzieciństwie i jego brak witam wiadomo jak wazny jest roch, gimnastyka w dziecinstwie, co wiec jesli ktos np. w ogole nie cwiczyl na w-f nie gral prawie w ogole w pilke i mial malo ruchu przez cale dzicinstwo ? czy taka osoba moze np. zaczynaja sport, ruch dopiero w wieku	6	2006-04-17 22:55
Odżywki i suplementy	Kreatyna nie działa na przyrost i jest szkodliwa!? witam przeczytajcie sami punkt 2.5 o kreatynie ciekawe podejscie dodam jeszcze ze serwis ten jest naprawde dobry i mozna tam przeczytac wiele cennych informacji ale to o kreatynie mnie zaskoczylo punkt	19	2006-04-06 19:35
Zdrowie i Uroda	Bark dziwna kontuzja wiatam mam taki problem, chcialem rzucic butelka i rzucilem w dziwny sposob tzn. trzymalem ja koncuwkami palcow i jak rzucalem to w szarpniety spsob poprostu szarplem reka i zabolal mnie bark w miejscu gdzie laczy sie miedzy bicepse a tricepsem.	1	2006-03-26 21:18
Trening dla zaawansowanych	Zmiana ćwiczeń (jaka kolejność itd) witam mam dwa pytania odnosnie zmian w cwiczeniach jakie powinno sie dokonywac co jakis czas 1 - co ile powinno sie zmieniac cwiczenia cwiczac na mase ? 2 - czy powinno sie zminac takze kolejnosc cwiczen ? tzn. jesli np. na klatke na drugie	1	2006-03-13 18:24
Sztuki Walki	MUAY THAI GAME http://al3xweb.com/muaythai/game.htm milej gry	0	2005-06-08 21:38
Sztuki Walki	Tajbox a masa mięśni witam mam pytanie, ale moze zaczne od tego, ze przegladalem juz w wyszukiwarce czy cos takiego byla i nie znalazlem. pytanie - cwicze juz troche na silowni przybylo mi ok 10 kg masy miesniowej, nie mam problemow z rzezba (0 tluszczu), cwicze caly	27	2005-05-23 14:47
Trening dla zaawansowanych	Upaly... niedlugo, a wlasciwie juz zaczely sie upaly, wysokie temperatury. mam pytnie jaki maja one wplyw na mase jesli bedziemy caly czas uzupelniac braki wody trzymac diete i robic intensywnie treningi ? czy latem mozna urosnac ? czy upaly poprostu nas	1	2005-05-02 11:35
Odżywki i suplementy	Bialko po jedzeniu witam kupilem bialko olimp pure whey isolate 95 i mam pytanie czy najlepeij jesc zaraz po sytym posilku czy moze odczekac godzine lub wiecej ? zastanawiam sie czy jak zjem np. obiad ktory ma w sobie z 30 g bialka i ok. 70 g weglow i zaraz potem	2	2005-04-26 16:07
Odżywki i suplementy	Kto bral kretke olimp ? witam mam pytranie dotyczace kreatyny olimpa, a konkretnie do osob ktore ja braly, chcialbym wiedziec czy mieliscie po niej dobre rezultaty, czy oplaca sie ja kupowac.	4	2005-04-14 15:46
Aktualności - Sporty Siłowe	301,5 kg.na klatke. wlasnie na eurosport leca mistrzostwa swiata w wyciskaniu, martwym ciagu i przysadzie. ktos wycisnal 301,5 kg na klate ! to jest sila. w martwym ciagu ktos wycisnal 377 kg, a w przysadzie 420 kg, ale to jeszcze nie koniec. zna ktos moze rekordy	12	2005-04-01 21:36
Trening dla zaawansowanych	Motyl - długość witam. jakie jest dobre cwiczenia na dlugosc motyla ? tzn. zeby schodzil do pasa. z tego co wiem to powinno sie podciagac na drazku nachwytem wasko, czy to jest dobre na dlugosc ?.	5	2005-03-31 20:59
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu - ocena witam trening na mase. cwicze juz jakies 4 miesiace. 2 pierwsze miesiace 5 razy w tygodniu teraz 3 razy (pn, sr i pt). cwicze na silowni z pelnym osprzetem (wolne ciezary, wyciag itp.). niedlugo zaczynam kuracje z kreatyny, bialka i l-glutaminy i	14	2005-03-29 15:06
Zdrowie i Uroda	Temperatura a mięśnie. mam pytanie, czy temperatura zmniejsza objetosc tkanki miesniowej ? czy moze jedynie niweluje tkanke tluszczowa ?. temperaturze szczegulnie wysokiej towaszyszy silne pocenie sie, czy wtedy opruch tluszczu tracimy takze bialko w miesniach ?. jesli	3	2005-03-22 19:17
Odżywki i suplementy	Kreatyna - ma byc nasycenie czy nie ? czytalem o tym troche na forom, jedni mowia bez nasycenia inni z nasyceniem. jak wiec brac kreatyne? z tygodniem nasycenia czy bez?dlaczego bez nasycenia mialo by byc lepiej?	13	2005-03-12 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Ryż przed treningiem	2007-04-28 14:59
Scena MMA i K-1	walka NIE warta uwagi! %-)	2006-10-01 20:41
Scena MMA i K-1	walka NIE warta uwagi! %-)	2006-09-30 15:26
Scena MMA i K-1	walka NIE warta uwagi! %-)	2006-09-29 13:52
Odżywki i suplementy	KREATYNA Z LODOWKI	2006-09-14 12:29
Scena MMA i K-1	Gra prawie MMA ;) i full innych bijatyk DO ŚCIĄGNIĘCIA!	2006-05-20 20:59
Scena MMA i K-1	Gra prawie MMA ;) i full innych bijatyk DO ŚCIĄGNIĘCIA!	2006-05-16 17:59
Pytania do obsługi sklepu	7611 nieczytelna data waznosci.	2006-05-13 12:07
Pytania do obsługi sklepu	7611 nieczytelna data waznosci.	2006-05-10 18:53
Scena MMA i K-1	Gdzie walki UFC 1 i 2	2006-05-03 19:08
Scena MMA i K-1	Gra prawie MMA ;) i full innych bijatyk DO ŚCIĄGNIĘCIA!	2006-04-30 12:08
Sztuki Walki	Street Fight (buźka w ostatniej scenie rozwala).	2006-04-25 23:24
Zdrowie i Uroda	Kość potyliczna	2006-04-24 16:24
Zdrowie i Uroda	Kość potyliczna	2006-04-24 14:52
Trening dla zaawansowanych	Zakwasy tylko na klacie	2006-04-14 15:21
Odżywki i suplementy	Kreatyna nie działa na przyrost i jest szkodliwa!?	2006-04-08 00:11
Scena MMA i K-1	-=STREFA WALKI=-	2005-05-23 23:56
Odżywki i suplementy	MEGABOL- zawiedliscie mnie	2005-04-26 18:22
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne ?	2005-04-20 22:16
Trening dla zaawansowanych	ból rąk	2005-04-14 14:04
Trening dla zaawansowanych	klatka z bicem??	2005-04-13 23:41
Trening dla zaawansowanych	plan do oceny	2005-04-13 20:49
Trening dla zaawansowanych	trening- ważne	2005-04-13 20:39
Trening dla zaawansowanych	Nie ignorujcie....	2005-04-09 17:35
Trening dla zaawansowanych	Nie ignorujcie....	2005-04-09 12:54
Administracja i Moderatorzy	Śmierć Papieża Jana Pawła II	2005-04-03 12:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Nowy rekord w wyciskaniu	2005-04-03 11:47
Trening dla zaawansowanych	Zaczynam cwiczyc, czy dobrze...?	2005-04-02 11:11
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu - ocena	2005-03-30 14:54
Trening dla zaawansowanych	Plan treningu - ocena	2005-03-29 19:28