Gawcio
Sory racja poje'balo mi sie.
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Początkujący
Szacuny
15
Napisanych postów
2045
Wiek
36 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
13785
...
.corleone.
Początkujący
Szacuny
21
Napisanych postów
2044
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
23953
A co to znaczy 6-12 ruchów?? Przedział dosc duzy, wiec moze bys ścislej okreslił?? masz zamiar robic progresje gdzies? czy wszędzie stały ciezar? (jednak widze tu kilka błędów w tym planiku..)
...
Michac
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
88
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
1724
Tak progrsje czyli w sasadzie powinno byc tak - 12,10,8,6 progresje mam zamiar robic we wszystkich grupach miesniowych dotychczas jej raczej nie robilem.
...
LukaszF
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
3913
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
25673
Ale progresje rób w ćwiczeniach złożonych, w izolowanych radze staly ciężar 
Progresje rób taką jaką napisałeś czyli 12/10/8/6 ale przy ćwiczeniach na kaptury, łydki i przedramiona rób stały ciężar 20-25 powt.
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-30 15:02:04
Progresje rób taką jaką napisałeś czyli 12/10/8/6 ale przy ćwiczeniach na kaptury, łydki i przedramiona rób stały ciężar 20-25 powt.
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-30 15:02:04
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
