http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
Sory racja poje'balo mi sie.
...
Napisał(a)
A co to znaczy 6-12 ruchów?? Przedział dosc duzy, wiec moze bys ścislej okreslił?? masz zamiar robic progresje gdzies? czy wszędzie stały ciezar? (jednak widze tu kilka błędów w tym planiku..)
...
Napisał(a)
Tak progrsje czyli w sasadzie powinno byc tak - 12,10,8,6 progresje mam zamiar robic we wszystkich grupach miesniowych dotychczas jej raczej nie robilem.
...
Napisał(a)
Ale progresje rób w ćwiczeniach złożonych, w izolowanych radze staly ciężar
Progresje rób taką jaką napisałeś czyli 12/10/8/6 ale przy ćwiczeniach na kaptury, łydki i przedramiona rób stały ciężar 20-25 powt.
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-30 15:02:04
Progresje rób taką jaką napisałeś czyli 12/10/8/6 ale przy ćwiczeniach na kaptury, łydki i przedramiona rób stały ciężar 20-25 powt.
Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2005-03-30 15:02:04
Polecane artykuły