Dobry trening brzucha z Flex'a

...

andrewipaj Mistrz Polski w TS

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 445 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 15422

sindi mi sie wydaje ze najwazniejsza by była dietka przy zrzuceniu kilku kg do tego jakis trening brzucha i troszke biegów lub jazdy na roweze i powinno byc ok ale poczekaj niech jeszcze ktos cos powie bo ja sie az tak nie znam jak koledzy z forum............

...

mako_mt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90

mozesz sprobowac, ja dalem ten plan juz dwom laskom z klasy ale na razie zadna sie nie zmobilizowala zeby go zrobic

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Dopowiem tylko tyle że trening nie jest łatwy, więc dziewczynom może sprawić duży problem. W końcu to trening z magazynu Flex a nie gazetek dla kobiet, nie można o tym zapominać. Odnośnie spalania brzucha proszę czytać działy fitness oraz odżywianie - polecam

http://www.Szybkitrening.pl - dobra alternatywa dla ćwiczeń siłowych przy braku czasu...
Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady
Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=98484&x ,
Dobry trening brzucha z magazyny "Flex":
http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=93118&x
=_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=

...

tomek600

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2138

A może dasz fotke swojego brzucha, lub ktoś inny po skończeniu tego treningu?

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

wuder

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1315 Wiek 2 lata Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14830

Osoba o nicku vamp albo coś w tym stylu jechaal tym planem i ma w awantarze swój brzuch i jest naprawde dobry :]

Zmieniony przez - wuder w dniu 2005-03-17 16:24:24

wuder

...

mako_mt

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 20 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 90

jak ten jest za ciezki to zamiescie jakis z "przyjaciolki" :) a tak powaznie to dziewczyny moga zmniejszyc np. ilosc powtorzen albo z 4 do 3 serii, ja juz sie przyzwyczailem (ale pierwsze dwa treningi to byla masakra). Zaczalem 13 marca, jak mina 3 miechy to dam zdjecie na 100% :)

...

sindi

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 18 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 288

dobra, dobra mako ja zaczęłam , ale nie dałam rady zrobić tylu powtórzeń

, faktycznie ciężki. Ale jestem po chorobie, jeszcze mam osłabiony organizm. Będę próbować ponownie, mam nadzieję, że z lepszym skutkiem

...

tomek600

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 125 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 2138

Tylko że nie ma nikogo o nicku 'vamp', nawet nikt o podobnym nicku nie wypowiedział się w tym temacie.

http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit

...

DJ_OKbboy

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1350 Wiek 39 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 16011

Jesli ktos nie widzial tego zdjecia - to byl mój brzuch po 2 miesiącach stosowania (oczywiście doszła wtedy dieta + aeroby). Zdjęcie sprzed 2 lat (żeby nie było). Po 3 miesiącu (to były wakacje) dorzeźbiłem jeszcze mięśnie i spaliłem tłuszcz także polecam ten trening

...

user 1985

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 570 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 4003

oooooooooo men bardzo ładny brzuch wsyztko przeczytałem i od jutra załączam go do swojego planu treningowego trenuje poniedziałek środa piątek tak więc brzuszek po treningu