BłagAM O POMOC!!!!!!!!!!

...

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3307 Wiek 37 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37424

mam problem z klatką piersiowa. siła mi skacze bardzo dobrze wycikam 80kg, ale klate mam jakbym nigdy nie ćwiczył, poprostu nichce rosnąć to taki jedyny mięśień który się u mnie buntuje.aha mam 15 lat
wiecie moze o co tu chodzi? cwicze ponad prawie2 lata

UwE

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Ostrzeżenie juz było-teraz druga szansa.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 86319

Podaj swoj plan i napisz ile z nim cwiczysz.

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Mawashi-ten koles zaraz Ci dopowie co Ty mu tu pie****lisz-nie gadaj z nim,to jakis arogant.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

UwE

Znawca

Szacuny 42 Napisanych postów 3307 Wiek 37 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37424

od jakis 3 tygodni (kiedy się kapnąłem ze coś nie tak)
ćwicze klate 3 rzy w tygodniu:
-wyciskanie na płaskiej
-wyciskanie hantlami na skośnej
-rozpiętki na płaskiej
-wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie
i tego samego dnia plecy:
-przenoszenie dużej hantli za głowe
-podciąganie sztangi w opadzie
-wiosłowanie jedną hantelką
-górny wyciąg za kark
Jak czuje że mam duzo power to jeszcze bary robie zazwyczaj jakieś 2godziny trenningu.

UwE

OFF... :(
**EKSPERT** W DZIALE DOPING

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30199

pudlo Michail

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

????nie rozumiem/??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30199

''Mawashi-ten koles zaraz Ci dopowie co Ty mu tu pie****lisz-nie gadaj z nim,to jakis arogant.'' powiedzial, czy nie

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Michail ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 50 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 91090

Ale już raz to powiedział i to było niemiłe-troszkę kultury nikomu nie zaszkodziło\jeszcze. brak -owszem.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...

sizeXL

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 5468 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 30199

chyba troche nie na temat gadamy

bez odbioru

jak mowi stare powiedzenie pszczol- bicepsow nigdy za wiele

sizeXL na youtube:
https://www.youtube.com/user/integer2006

...

Mawashi

Ekspert

Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 45 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 86319

Twoja klatka jest przetrenowana i dlatego masz zastoj pod wzgledem masy. Czasem sila troche rosnie ale to reakcja obronna organizmu, po prostu zwieksza sie sila skurczu miesnia by dac rade wykonac trening. Jak jeszcze wtedy dokladasz to kopiesz lezacego.

Sam trening jest OK ale wykonuj go raz w tyg.

1. Klatka, biceps
2.odpoczynek
3. Plecy
4. Barki, triceps
5. nogi
6. wolne
7. wolne

Pozdrawiam,
Mawashi

Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym.
**Moderator Działu Trening**

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...

lolek

Znawca

Szacuny 44 Napisanych postów 4802 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 37375

No i moze dodam zebys zaczol robic wyciskanie sztangi glowom w dul - wtedy rozbuduje sie dolna czesc co daje efekt w postaci jakby masywniejszej klatki - sprobuj to dziala a malo kto to robi LOL

LOL - Laugh Out Loud

"Jestem sobie prawdą, fałszem i zagadką też.."

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat