co z czym najlepiej:>????

...

badboy1984

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 142 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 1367

siemanko mam pytanie... miałem juz wiele treningów i nie mam pomysłu w sumie na nowy a zaraz go chce zacząć..wiec chcialem np spytać czy wam dobrze wchodzi cwiczenie barków z plecami czy np. klatki z plecami? bo biceps bede i tak robił z tricepsem wiec chodzi mi o te partie ciała co z czym uwazacie najlepiej połączyć..? :) z góry dzieki za odp... :) siema

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

nPiotr

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 235 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 3634

Najlepiej jakbys polaczyl klatke z barkami.

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

moze takie coś:
klata tric z bicem w superseriach
wolne
nogi przedramie
wolne
plecy barki
wolne
wolne

4-ro dniowe plany z priorytetami http://www.sfd.pl/temat233868/
coś o dysproporcjach http://www.sfd.pl/temat208374/
masz problem z techniką ćwiczeń kliknij w linka i czytaj http://www.sfd.pl/temat202268/
i tak w kółko.........

...

LEZARD

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 242 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2121

Mozesz rowniez trenowac, jesli zalezy ci na polaczeniu bicepsow i tricepsow na jednej sesji w ten sposob.

Barki+biceps+triceps
Nogi
plecy
klatka+brzuch

Don't judge each day by the harvest you reap but by the seeds you plant.

...

StoneGolem

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 232 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2410

wsumie robilem poprzednio klata-plecy, biceps-triceps, bary-nogi ale lepiej mi wchodzi klata-triceps, plecy-biceps, barki-nogi

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

lezadr ale zes do***bał z tą rozpiską koles by sobie krzywde na starosc zrobił

...

Darklin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 223

A ja np. ćwicze:
+ biceps , triceps
+ barki, plecy
+ klata

To jakoś bardzo źle ? :/

niema mądrzejszego nademnie :>

niema mądrzejszego nademnie ;>

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

brak czasu na regeneracje meczysz bica i trica pózniej na plecach i barkach znowu je meczysz i na klatce tez je meczysz, a pozatym nie zaczyna sie treningu od bica i trica tylko od duzych parti

...

Darklin

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 15 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 223

Tzn każdy plus jest odpowiedzialny za jeden dzień treningu, więc jak ćwicze jednego dnia triceps z bicepsem to niby od jakich większych partii mam zaczynać?:P

Hmmm to co w tami razie zrobić, zamienić dni ?
np.
+ bic, tric
+ klata
+ barki/plecy

czy może lepiej wymieszać jakoś inaczej partie?:0

niema mądrzejszego nademnie :>

niema mądrzejszego nademnie ;>

...

niekwestio

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 1582 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 20465

klatka tric
wolne
plecy bic
wolne
nogi barki
wolne
wolne

klatka bic
wolne
plecy tric
wolne
nogi barki
wolne
wolne

klatka tric z bicem w ss
wolne
nogi przedramie
wolne
plecy barki
wolne
wolne