badboy1984

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

142

przeczytanych postów

1367

napisanych postów

Imię ARTUR

Nazwisko b.d.

Wiek 42

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białystok

O mnie PISZĘ BO NIE MAM CO ROBIĆ, KOŃCZĘ BO NIE WIEM CO PISAĆ :)

Zainteresowania SPORT - GŁÓWNIE SIŁOWNIA, KIEDYŚ TROCHĘ LEKKOATLETYKA, PIŁKA NOŻNA, SIATKÓWKA - TERAZ TYLKO W TELEWIZJI W ROLI KIBICA. POZA TYM DOBRY FILM, MUZYKA, IMPREZY ZE ZNAJOMYMI

Dieta TO CO W SPOŻYWCZAKU MAJĄ

Uprawiane sporty KULTURYSTYKA

Ostatnia aktywność 24.03.2012 (15:35)

Data rejestracji 10.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie nachwytem czy podchwytem? siemanko chciałem się poradzić czy wiosłowanie sztangą na plecki jest lepiej robić nachwytem czy podchwytem i na jaką szerokośc łapać sztangę? nigdy nie robiłem tego ćwiczenia, i sie zastanawiam czy nie bolą od niego plecy?	5	2005-10-15 10:40
Inne dyscypliny	Czy nie za późno już na rzuty oszczepem ??? witam wszystkich w tym dziale jestem chyba pierwszy raz, udzielałem się wcześniej trochę w tematach związanych z siłownią. a teraz chcem się poradzić was w pewnej sprawie. w skrócie: mam 24 lata, ćwiczę	7	2008-08-17 18:49
Odżywki i suplementy	jakie białko do 130 zł? witam forumowiczów, chcem kupić jakieś białeczko, ale biorąc pod uwage to że bardzo dawno nie brałem nic takiego i że jest tego tyle rodzajów to mam prośbe, podpowiedzcie mo coś ciekawego i dobrego do 130 zł ? z góry dzięki	6	2007-11-01 10:19
Trening dla zaawansowanych	masa ciała a objętość mięśni ..:>? witam wszystkich nie wiem jak mam dokładnie sformuować swoje pytanie, ale chodzi mi o to czy są jakieś konkretne sposoby, rodzaje ćwiczeń, żeby przy danej wadze objętościowo wygladać efektowniej. mam na	4	2006-09-14 16:16
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie <br><br>siemano wszystkim obiecałem, że się pokaże za jakis czas i postanowiłem wkleić kilka fot. jedna jest z przed paru tyg. robiona kamerką a reszta jest nowych dobrej jakości<img	17	2006-04-19 21:30
Odżywki i suplementy	kreatyna zawsze z dextrozą? siemka wszystkim mam takie pytanie bo nigdy jeszce nie brałem kreatyny z dextroza a slyszalem ze to dobre połączenie to prawda? bo mam olimpa monohydrat i zastanawiam sie czy nie dokupić dextrozy przeciez	3	2006-03-26 17:24
Galeria Zdjęć	stan na dzień dzisiejszy :P <br><br>siema wszystkim miałem sie pokazać dopiero na wiosnę ale jakoś tak wyszło że sąsiad przy okazji pstryknął dziś parę fotek więc postanowiłem je	14	2006-02-28 21:33
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie? <br><br>siemanko wszystkim, ma prośbę abyście wypowiedzieli się na temat mojego aktualnego wyglądu. wklejałem fotki parę razy wcześniej ale podam dla info że na normalną siłkę chodzę około 2,5 roku a	20	2006-02-05 12:17
Odżywki i suplementy	gainer parę dni po terminie? to nic :>? siemka wszystkim, chcem sie poradzic w takiej sprawie a mianowicie, parę miesiecy temu wcinałem gainera activity i sporo zostawiłem bo robiłem se przerwe o około 1 kg mi zostało i teraz postanowiłem przed przerwą świąteczną go zjeść do końca ale	4	2005-12-08 09:52
Inne dyscypliny	czy nie za późno na rzuty oszczepem? witam wszystkich forumowiczów . mam do was takie nurtujące mnie ostatnio pytanko, a mianowicie zacząłem sie zastanawiać czy nie jest za późno abym zaczął trenować rzuty oszczepem i odnosić w tym jakieś	5	2005-11-29 16:01
Galeria Zdjęć	tak aktualnie wyglądam, oceńcie :) <br><br>siemanko wszystkim , korzystając z okazji pstryknięcia se paru fot postanowiłem zamieścić je również tutaj. ostatnio wklejałem foty ładnych parę	31	2005-11-13 18:32
Trening dla zaawansowanych	czy można trenować na masę non stop ??? witam wszystkich forumowiczów .. ostatnio zacząłem sie zastanawiać nad taką kwestią czy można trenować na masę bez ograniczeń, czy jednak trening należałoby na jakiś czas zmienić. spróbować sie porzeźbić	11	2005-11-08 19:21
Odżywki i suplementy	biore o połowę za mało odżywki Olimpa? witam wszystkich i zwracam sie z tamik pytankiem.. bo troche sie wkurzam i zastanawiam czy biorę tyle ile należy pewnej odżywki? a mianowicie profi whey mass olipma kupiłem i tam jest miarka która kończy sie na 30. ale co to jest te 30? gramy czy	8	2005-11-01 08:53
Trening dla zaawansowanych	zmieniać rodzaje ćwiczeń co drugi tydzień? cześć wszystkim chciałem się spytać o taką sprawe.. zawsze robiłem treningi tego rodzaju że jechałem parę tygodni ćwicząc każdę partię raz w tygodniu tymi samymy ćwiczeniami w danym treningu. czyli np przez 7 tygodni dajmy na to robiłem na biceps	1	2005-10-16 17:38
Odżywki i suplementy	HMB w 100 % bezpieczne? witam wiem że może niektórych zdziwi to pytanie ale chcem rozwiać swe wątpliwości i poradzić się was czy hmb jest w 100 % bezpiecznym suplem? nigdy go nie brałem, a poza tym zastanawiam sie czy jest hmb w proszku? przewaznie zawsze w kapsułkach ale	13	2005-10-15 10:34
Odżywki i suplementy	OXYGEN Protein 45%, czy warto to kupić? witam mam jeszcze takie pytanko czy ktoś brał może tą odżywke? albo ktoś słyszał o niej i mi poradzi czy warto ją kupić? chodzi mi o to żeby kupić coś co ma mniej więcej tyle samo ww i białka czyli tzw. bulk dobrze mówie? a tutaj mamy 5 kg tej	4	2005-10-15 11:44
Trening dla zaawansowanych	5 dni odpoczynku dla mięśni na mase? helo wszystkim . słuchajcie mam takie pytanko, trenuję cały czas na masę i od zawsze robię 7 dni odpoczynku na wszyskie partię mięsniowe czyli dokładnie co tydzień robie je. ale czy nie wystarczy np tak se	15	2005-10-06 15:22
Odżywki i suplementy	gainery po połowie białka i węgli? witam wszystkich . chciałbym spytać i dowiedzieć sie czegoś o odżyweczkach które mają mniej wiecej po połowie białka i węglowodanów. chodzi mi of course o mase !! trochę już ćwiczę, brałem parę razy różne	4	2005-10-06 15:32
Galeria Zdjęć	oceńcie letnią (bez) formę :/ <br><br>siemanko wszystkim pakerom tak jak wcześniej obiecałem postanowiłem wkleić kilka fotek z obecnego stanu, nadażyła się okazja, przyszedł do mnie mój	33	2005-08-11 21:40
Trening dla zaawansowanych	ile serii na kaptury ??? witam pakerów.. mam takie pytanie ile serii powinno sie robić na kaptury.. zaznaczam, że ćwiczę cały czas na mase.. dotychczas robiłem zawsze około 4-5 serii różnych szrugsów, ale się zastanawiam czy nie	6	2005-09-13 13:22
Trening dla zaawansowanych	powakacyjny plan na mase :) siemanko all dawno nie udzielałem się w tym dziale więc postanowiłem nadrobić zaległości, skończyły się wakacje i 3ba sie brać ostro do roboty..nie żebym próżnował ostatnio jakoś ale wakacje wakacjami	1	2005-09-04 19:34
Galeria Zdjęć	proszę o ocenkę mnie :-) <br><br>siemano wszystkim w końcu mam kilka fotek więc postanowiłem je wkleić do oceny.. robiłem je parę dni temu...i chciałbym poznać waszą opinię.. nie jem żadnych odżywek obecnie ponieważ nie wiem	19	2005-06-29 22:22
Trening dla zaawansowanych	oceńcie plan treningowy :-) siemano all postanowiłem wkleić kolejny plan na mase do ocenki, który właśnie dziś zacząłem.. proszę o ocenę i wasze opinie co byście zmienili itd. ( plan jest 3 dniowy bo wakacje tuż tuz:p i mam zamiar jechać nim 6-7 tyg.) poniedziałek: klatka,	6	2005-06-06 18:37
Trening dla zaawansowanych	co to jest ABS II ? witam mam pytanie co to jest abs ii, domyslam sie że jest to trening na brzuch, ale jak on wygląda, moim podstawowym celem jest teraz łapanie masy ale chcem przy tym mieć płaski umięsniony brzuch. czy to idzie w parze czy nie bardzo.. co bedzie	6	2005-05-25 20:06
Trening dla zaawansowanych	ostre katowanie brzucha a masa? siemanko wszystkim mam takie pytanie ponieważ martwie sie o jedną sprawę.. jakbym sie np. skusił na zrobienie se 6 waidera na brzuszek czy nie spadnie mi od toge trochę masa?.. robie cały czas treningi na mase bo ona jest dla mnie teraz	3	2005-05-25 17:25
Trening dla zaawansowanych	6 waidera a masa? siemanko wszystkim mam takie pytanie ponieważ martwie sie o jedną sprawę.. jakbym sie np. skusił na zrobienie se 6 waidera na brzuszek czy nie spadnie mi od toge trochę masa?.. robie cały czas treningi na mase bo ona jest dla mnie teraz	1	2005-05-23 22:28
Odżywki i suplementy	carbo tylko w dni treningowe? helo all .. mam takie pytanie czy carbo należy pić rownież w dzień wolny od treningu i kiedy jeżeli juz... czy tylko w ten dzień co jestem na siłce?? do tej pory własnie piłem tylko w dni treningowe ale	2	2005-05-05 20:30
Odżywki i suplementy	o jakiej porze dokładnie białko? siemanko wszystkim kiedy najlepiej jest spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz	7	2005-04-21 21:54
Odżywki i suplementy	kiedy pić carbo ??? helo all ..kupilem se ostatnio carbo olimpa i chcialem sie spytać kiedy je najlepiej pić.. przed i po treningu ?a w ten dzien co się nie ćwiczy to wogóle odstawić...kupiłem jeszcze białeczko treca i tak	7	2005-04-17 20:42
Odżywki i suplementy	Olimp Gainer MCT oraz Olimp Profi Whey mass - Wasze opinie... siemanko mam pytanie. nie mam prawidłowej do końca diety więc jakiś gainerek chce sobie kupić. chodzi mi of course o złapanie masy!! co sądzicie o tych dwoch produktach olimpa: olimp gainer mct oraz olimp	2	2005-04-08 19:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Inne dyscypliny	Czy nie za późno już na rzuty oszczepem ???	2008-08-19 21:26
Inne dyscypliny	Czy nie za późno już na rzuty oszczepem ???	2008-08-18 06:05
Galeria Zdjęć	Aktualne foty do oceny:)	2008-01-22 22:17
Galeria Zdjęć	Aktualne foty do oceny:)	2008-01-22 20:18
Odżywki i suplementy	"Bulk" co wybrac?	2007-11-01 10:05
Galeria Zdjęć	122Kg. - nowe fotki strona 15/26	2007-10-05 18:41
Galeria Zdjęć	1.5 Roku Ćwiczeń- oceniajcie	2007-09-19 13:08
Informator PODLASKI	Siłownie Białystok	2006-11-27 19:54
Trening dla zaawansowanych	masa ciała a objętość mięśni ..:>?	2006-09-14 18:41
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-21 19:50
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-20 21:54
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-20 06:27
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-19 22:02
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-19 21:57
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-19 21:51
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-19 21:44
Galeria Zdjęć	Kilka fot z obecnej formy:) oceńcie	2006-04-19 21:38
Galeria Zdjęć	stan na dzień dzisiejszy :P	2006-02-28 21:54
Galeria Zdjęć	stan na dzień dzisiejszy :P	2006-02-28 21:49
Galeria Zdjęć	stan na dzień dzisiejszy :P	2006-02-28 21:44
Galeria Zdjęć	stan na dzień dzisiejszy :P	2006-02-28 21:38
Galeria Zdjęć	moja skromna sylwetka	2006-02-27 08:13
Galeria Zdjęć	Zdjęcie 16 latka do oceny..	2006-02-27 08:05
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-07 16:09
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-06 12:56
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-05 19:09
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-05 16:25
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-05 12:40
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-05 12:34
Galeria Zdjęć	co sądzicie o aktualnym stanie?	2006-02-05 12:28