Ankieta na temat HST - zapraszam. - Forum SFD

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

oki dzieki, drugi sog nie wejdzie, a szkoda
jeszcze jedno pytanie, co myślisz o tym jak bym dorzucił thermal'a???
do tego dieta pośrednia, tzn 3g białka na kg/mc zero słodyczy (moja słabość

) mniej węgli, przy zerowym bilansie klorycznym??? a moze 2 opcja: dieta typowo redukcyjna???
pozdro

http://www.sfd.pl/-t301411.html
http://www.sfd.pl/search.asp <--odpowiedź na wszystkie Twoje pytania
http://www.sfd.pl/temat195089/ <--najlepszy program antyspamowy
<<< AKCJA "STOP SPAMOWI NA SFD.PL" - PRZYŁĄCZ SIĘ!!! >>>

...

obelixik

Znawca

Szacuny 33 Napisanych postów 2007 Wiek 38 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 74703

mam pytanie do tych ktorzy juz troche cwiczyli przed pierwszym hst i maja troche masy i obwodow, chodzi mi ile serii na bic i tric wykonywaliscie na jednym treningu hst ? niech odpowiedza Ci co juz sa ze stazem conajmniej jedno, dwu letnim i maja juz troche w lapie

Zmieniony przez - obelixik w dniu 2004-12-08 19:55:25

www.bjj.bialystok.pl

Pozdr.

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

3 na bica (w 2 Ćwiczeniach)
2 na trica (w 2 Ćwiczeniach)
co do trica to dostawał jeszcze ostro przy klacie i barkach, a bic przy plecach

mój staz 1,5 roku, bic 36 (29 jak zaczynałem, max miałem 37 po zimie w tym roku)
pozdro

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

nie polecam srodkow niedozowlonych w PL :D

...

Sokol007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 201 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7986

A ja powiem tak wam ze teraz w piatek bedzie 3 trening z cylku 15 i jest dobrze najlepiej mi sie robi plecy . Tylko trzeba dobrze maXY obliczyc

Jestem stanowczo za nim(chodzi o terening)
po HST calym moze foty wrzuce
pzdr ALL

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

thermal jest niedozwolony u nas???

...

maciasgl

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 338 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 8144

Saib miales racje!!! dzisiaj zrobilem trening tymi samymi ciezarami w wiekszosci i lekko mi to poszlo:D

moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"

...

Biniu Moderator

Ekspert

Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211

spytaj o efedryne w aptece :D
pani na ciebie spojrzy jak na mnie pare ladnych lat temu :D:D:D

...

Herman2003

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1907 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 35840

heh wiem co to efka, ale przeciez jest tez skladnikiem syropów na kaszel, no nic niedozwolona to niedozwolona, ale nie wiem czy zrezyguje z niej
pozdro, jeszcze raz dzieki za pomoc i zainteresowanie

...

Bialy1986

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 132 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1453

Ankieta to ankieta więc postanowiełm umieścić wyniki po pierwszym HST.

Klatka + 7cm
Biceps + 1cm
Udo + 3cm
Waga + 4-5 kg wacha mnie sie....
Wyciskanie + 23kg wymiary w profilu...