...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Biniu jak ładnie rymuje %)
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
no to skończyłem wczoraj HST
podsumowując
siła w wyciskaniu poszła o conajmniej 12,5 kg (jest 85 lub troszke więcej)
masa ciała poszła o 4-4,5 kg (jest 70 kg)
obwod ramienia +2,5 cm (jest 35,5)
przedramie +1 cm (29)
klate musze kolege poprosić bo samemu mi jest trudno zmierzyć
no to HST mi sie bardzo spodobał i już planuje następny cykl
podsumowując
siła w wyciskaniu poszła o conajmniej 12,5 kg (jest 85 lub troszke więcej)
masa ciała poszła o 4-4,5 kg (jest 70 kg)
obwod ramienia +2,5 cm (jest 35,5)
przedramie +1 cm (29)
klate musze kolege poprosić bo samemu mi jest trudno zmierzyć
no to HST mi sie bardzo spodobał i już planuje następny cykl
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
Onkel gratuluje
Rece nie pala mi sie do roboty nie bede robił za te pare złotych
...
Napisał(a)
Gratulacje Onkel.....mógłbys opisac kiedy najlepiej ci szła masa a kiedy siła??byłbym wdzięczny.....
...
Napisał(a)
masa najlepiej szła w 15-tkach i 10-tkach, siła najlepiej poszła w 5-tkach i 5 neg (robiłem maxymalnymi ciężarami)
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
...
Napisał(a)
czekajcie na moje podsumowanie po HST %)
Były moderator Sceny MMA i K-1 oraz elita SFD.
...
Napisał(a)
saib__ no czekam czekam zobaczymy !!
Onkelfaka SOG za wypowiedź i jeszcze jedno. Negatywne z większym cięzarem niż robiłes 5-tki ? Czy ten sam cięzar ?
Zmieniony przez - xenik w dniu 2004-11-28 12:41:44
Onkelfaka SOG za wypowiedź i jeszcze jedno. Negatywne z większym cięzarem niż robiłes 5-tki ? Czy ten sam cięzar ?
Zmieniony przez - xenik w dniu 2004-11-28 12:41:44
...
Napisał(a)
chlopaki co zrobic zeby sila wyciskanie na plaskiej niespadla podczas SD??
moja zasada "czemu nie mamy dac komus nagrody jesli nic nas ona nie kosztuje np soga"
...
Napisał(a)
no troche wieksze miałem ciężary, w wyciskaniu zwiekszyłem 0 7,5 kg , w martwym o 5 kg, w wyciskaniu na barki o 5 kg, a w reszcie cwiczeń po 2,5 kg zwiekszyłem zazwyczaj
pozdrawiam, Witek "Onkel" Pomećko
Poprzedni temat
Wąskie barki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- ...
- 38
Następny temat
20 rep squats
Polecane artykuły