Prostujemy swoje plecy

Ja mam pytanie, czy pompki z obciążeniem szkodzą na kręgosłup?

Mawashi a ktore z cwiczen ktore mozna wykonac w domu z uzyciem hantelek bedzie dobre na moje odstajace LEKKO odstajace lopatki ??

mawashi czu u Ciebuie proces minesralizacji ,usztywnienia kosc nastapil? czy jesli tak do dalej jest mozliwa korekcja?

Odpowiem wszystkim ale nie dzisiaj

ok ok ale odpowiedz :D

mawashi help;/

MAWASHI polecili mi żebym tu napisał bo jesteś expertem a ja ciłem sie zapytać o pare rzeczy więc jeżeli był byś chętny do zajzenia na mój art to super, był bym bardzo wdzięczny, oczywiście zapraszam wszystkich chętnych :D z góry dzięks
PS Mawashi dostałeś mojego e-meila ??

szkoda ze mawashi nei odpisuje...;/

hunter nie przejmuj sie jak ja pisałęm do niego z 3 meile i nie wiem tam co jeszcze to też długo nei odpowiadał ;( ale odezwał sie :D chyba ejst bardzo jzajety :D spójrz na inne artykuły czy odpowiada ?? !!

Hunter

Co do cwiczen przedstawionych przez Ciebie: brakuje w nich cwiczen na gorne i srodkowe czesci plecow. Zrob albo podciaganie na drazku albo cwiczenia z lina prezentowane w artykole na stronie Treca w dziale trening.
Reszta - jezeli chodzi o profilaktyke i mozliwosci domowe, jest jak najbardziej OK.

Czy usztywnienie kosci spowodowane zamknieciem glowek stawowych i zakonczonym procesie wzrostu jest mozliwe? Jeszcze niedawno sadzono ze nie, sadzono rowniez ze skoliozy powstaja na skutek zlej profilaktyki w okresie dorastania (nawykowe), oraz spowodowane dziedzicznymi wadami.
Niedawno lekarze doszli do wniosku (niektorzy, niestety) ze problemy z kregoslupem maja nieco bardziej zlozona entymologię. Moga powstac juz w momencie odbierania porodu przez niedoswiadczona akuszerke ktora spowoduje podwichniecie stawu biodrowego niemowlaka. Pozniejsze wczesne sadzanie lub stawianie dziecka powoduje obsiadanie kregow i ich przestawianie sie wzgledem anatomicznie naturalnej osi z powodu zbyt slabych miesni okalajacych kregoslup. Pozniej - w okresie dorastania - calkowicie zlekcewazona kultura (czy wychowanie) fizyczne w szkolach powoduja wrecz atrofie kluczowych partii miesniowych mlodych ludzi. Tylko Ci ktorzy maja naturalnie mocne miesnie, stac ich rodzicow na zajecia dodatkowe (sportowe: sztuki walki, basen, etc.), lub madrych nauczucieli WF-u, moga zachowac prawidlowa postawe. Okazuje sie ze nawykowe powody sa jedynie przyslowiowym gwozdziem do trumny.

Czy mozna korygowac wady postawy po zakonczonym procesie wzrostu?
Wg mnie mozna, tylko juz nie w takim zakresie jak podczs dorastania, ale przemyslany i dostosowany do osoby trening moze duzo zdzialac.

Jak cos to pytajcie, bede mial w najblizszym czasie nieco wiecej luzu to postaram sie zadbac o Wasze kregoslupy