PAS..........

do jakich ćwiczeń nalezy zakładać pas i jakie w ogole ma zadanie?? :-0

Chroni cie przed kontuzją dolnej części pleców, stabilizuje całą pozycję. Zakładaj we wszystkich praktycznie ćwiczeniach obciążających kręgosłup takich jak martwy ciąg, przysiady itp

do cwiczen obciazajacych kregosłup takich jak : przysiady , martwy ciag , wyciskanie na barki

do czego jest potrzebny - chroni przed kontuzja , i połamaniem sie pod duzym ciezarem

ćwicze dopiero od początku października(nie licząc poprzedniego okresu 6 miechów, ale to było jakiś czas temu) czy niezbędny jest mi taki właśnie pas?? słyszałem tez ze ten oto pas ma niby jakis wpływam na przepukline, to prawda??

NIE jest niezbedny- ale moze pomoc sporo. pomaga podniesc dodatkowe kilogramy

Ja używam do następujących ćwiczeń
- wiosłowanie sztangą w opadzie (plecy, najszerszy)
- szrugsy (kaptury)
- wyciskanie sztangi sprzed klatki (barki) i hantlami w opadzie tułowia
- przysiady (4-głowe ud)
- czasami przy unoszeniu sztangi podchwytem

Wiem, ze kiedys juz byla dyskusja na SFD na temat pasa. Generalnie stwierdzono, ze nie chroni on przed kontuzja czy przepuklina itp, natomiast cwiczy sie w nim wiekszosci osob wygodniej i moga podnosic przez to wieksze ciezary.

jesli o mnie chodzi to bez pasa przy takich cwiczeniach jak: przysiady, martwy i wyciskanie na bary boli mnie dolny odcinek kregoslupa, moim zdaniem pas nie jest jednak konieczny i jesli ktos nie ma takich problemow jak moje lub innych z plecami to nich sobie daruje pas poniewaz przejmuje on funkcje stabilizacji sylwetki i kregoslupa a tym samym odciaza miesnie ktore sa za to odpowiedzialne co nie jest tak do konca korzystne wlasnie ze wzgledu na funkcje jaka pelnią,
niby takie maslo maslane ale chyba wiadomo o co chodzi
pozdro

No tak jak Herman
Ktos bedzie caly czas cwiczyl w pasie. Pozniej bedzie chcial szarpnac jakis wiekszy ciezar bez pasa to moze cos strzelic

oczywiście mówimy o skórzanym pasie

Erenyl nie koniecznie, neoprenowe tez są dobre,
pod warunkiem ze są dobrze wykonane
pozdro

Zmieniony przez - Herman2003 w dniu 2004-10-31 10:47:57