Prostujemy swoje plecy

co to za głupoty?

mielona?

Modzi: wnioskuję o usunięcie poprzedniej wypowiedzi i tej też nie trzeba zaśmiecać tematu jakimiś bzdetami.

Rohan tesh prawda ale wiesz mldoy jestem i jak zwiedzam te szpitale itd to az mnie doluje na maxa , wszyscy moi znajomi zdrowi dookola a ja mam chory kregoslup.no ok bede chodzil na silke caly czas ale jak mi lekarze mowia ze nic nie da sie zrobic to troche checi mi to zabiera.Mawashi chodzisz/les na basen?no tak ale raczej nie uda mi sie uniknac nawyku krzywego siedzienia i jush lipa ;/czy strethcing wystraczy raz dziennie robic czy lepiej kilka razy na dzien?sorry ze tak pytam

Wszystko na temat strechingu jest w poscie o nim. Na basen chdzilem/chodze sporadycznie - raz czesciej raz rzadziej.

a na jakis zabiegach manuilanych byles?

Nie. Wiecej pytan na priv. Odbiegamy od tematu.

teraz staram sie korygowac swoja postawe ale jak dojdsie mi masa i rozwine miesnie to rowniez bede musial zwracac na korekcje swojej psotawy czy masa spowoduje troche klepsze ustawienie kregsupa?

mam pytanie odnośnie kręgosłupa. ok rok temu byłem na prześwietleniu kręgosłupa, po którym stwierdzono, że mam chorobę Schermana(dokładnie nie pamiętam czy ta nazwa tak brzmi ale w jej wyniku wyskoczyły mi jakieś guzy) i kręgosłup mi nawala-szczególnie w środkowych okolicach. Trenuję od kilku lat, a od jakiegoś roku odczuwam bóle w kręgosłupie. Tak się też składa, że od roku pracuję i muszę dojeżdżać dość daleko. Dojazd zajmuje mi ok. godziny. W związku z tym mam pytanie: czy te bóle nie są przyczyną tych dojazdów? Czy siedząc w autobusie 2 godziny dziennie można się nabawić bólów kręgosłupa? A jeśli tak to czy lepiej stać niż siedzieć?

i jeszcze jedno: czy brzuszki na ławce skośnej są wskazane dla osób ze skrzywieniem? Bo po tych ćwiczeniach też odczuwam bóle(nie zawsze ale jednak)

pozdrawiam

Bole kregoslupa nie sa powodowane wysilkiem tylko choroba Scheuermanna (poprawne nazewnictwo). Najpierw poznaj co Ci dolega, pozniej zadawaj pytania. Odsobiscie nie podjal bym sie prowadzenia Twoich treningow, praktycznie nic nie wiedzac na temat stopnia zaawansowania choroby, zalecen i szczegolowej diagnozy lekarskiej. Ponadto powienes byc pod stala opieka ortopedy.

"Choroba Scheuermanna nazywana również jałową martwicą kręgosłupa lub młodzieńczą kifozą, jest jedną z wielu chorób zaliczanych do tak zwanych "jałowych martwic kości" czyli chorób w których dochodzi do obumierania tkanki kostnej i chrzestnej bez udziału chorobotwórczych drobnoustrojów. Istotą choroby jest zaburzenie kostnienia trzonów kręgów kręgosłupa najczęściej w odcinku piersiowym kręgosłupa z powodu jałowej martwicy tych trzonów. Klinowate zniekształcenie trzonów kręgowych powoduje pogłębienie fizjologicznego wygięcia kręgosłupa piersiowego. Z powodu powiększania się krzywizny opóźnia się wzrost kręgosłupa i zmieniają się jego obciążenia. Występuje dysproporcja między wytrzymałością tkanki kostnej a jej obciążeniem co powoduje, że pewne grupy mięśni ulegają rozciągnięciu i osłabieniu a inne przykurczają się zwiększając jeszcze bardziej nieprawidłowość obciążeń kręgosłupa. Dochodzi do wady postawy wyrażającej się pochyleniem tułowia i tzw. okrągłymi plecami.
Choroba Scheuermanna występuje głównie wśród chłopców między 14 a 17 rokiem życia, u dziewcząt przejawia się między 12 a 14 r. ż. Choroba często pojawia się rodzinnie i może współistnieć z bocznymi skrzywieniami kręgosłupa.

Proces chorobowy trwa z reguły 2 - 3 lata i więcej. Nie leczona choroba Scheuermanna powoduje zeszpecenie i trwałe ograniczenie sprawności życiowej.

Przyczyny



Etiologia choroby jest nieznana, a wyniki badań wykazują, że zmiany chorobowe zaczynają się od niewielkiego, podchrząstkowo położonego pola martwicy, spowodowanej niedokrwieniem tętniczym. Przyczyny niedokrwienia mogą być różnorodne:

predyspozycje wrodzone
przeciążenia
mikrourazy
zaburzenia hormonalne
zatory
inne
Do zaburzeń ukrwienia dochodzi szczególnie łatwo u dzieci i młodzieży w związku z brakiem połączeń między krążeniem nasadowym i przynasadowym. Szybka przebudowa kości u dzieci zwykle sprzyja regeneracji pole martwicy, ale może pozostać po niej deformacja co może doprowadzić w konsekwencji do wczesnych zmian zwyrodnieniowych.

Objawy



Charakterystycznym objawem choroby jest:

ból w okolicy kręgosłupa, najczęściej tępy i rozlany
uczucie zmęczenia
stopniowe pogarszanie się postawy ciała
pochylanie do przodu
tworzenie się okrągłych pleców
narastające ograniczenie ruchomości kręgosłupa
powstawanie przykurczy zgięciowych w stawach biodrowych
pojawiające się zniekształcenia kości
Ból w okolicy kręgosłupa:

zwiększa się po wysiłku lub zmęczeniu głównie przy czynnościach w pozycji pochylonej do przodu, stojącej lub siedzącej
ustępuje lub zmniejsza się po odpoczynku w odpowiedniej pozycji leżącej lub siedzącej, z zapewnieniem odciążenia kręgosłupa
W niektórych przypadkach stwierdza się objawy neurologiczne wynikające z uszkodzenia nerwów obwodowych.

Leczenie



Celem leczenia jest: zapobieganie progresji deformacji, uwolnienie od bólu, zapobieganie zmianom zwyrodnieniowym kręgosłupa oraz korekcja kosmetyczna deformacji. W zależności od stopnia zaawansowania choroby i wieku pacjenta chorbę Scheuermanna leczy się zachowawczo lub operacyjnie.

W lżejszych przypadkach stosuje się:

ćwiczenia mięśni grzbietu w celu stworzenia tzw. ochronnego gorsetu mięśniowego
naukę utrzymywania prawidłowej postawy
ćwiczenia z zastosowaniem stołu wyciągowego i tzw.autowyciągi
gorsety ortopedyczne
W przypadkach o łagodnym przebiegu leczenie zachowawcze prowadzi się do uzyskania dojrzałości kostnej kręgosłupa. Po zakończeniu wzrostu kostnego deformacja kifotyczna nie pogłębia się, lecz dolegliwości bólowe mogą trwać nadal.

W chorobie przebiegającej z rozległym klinowaceniem trzonów kręgowych konieczne jest z reguły stosowanie łóżeczka gipsowego przez 2 - 3 miesiące z następczym noszeniem gorsetu ortopedycznego przez dalszych kilka miesięcy.

Wskazaniami do operacyjnego leczenia Choroby Scheuermanna są: ból, intensywnie narastająca kifoza, ograniczenie ruchomości oddechowej klatki piersiowej."


Zrodlo: Mediweb

Hunter - jak masa bedzie szla w parze z rownowaga i rozciaganiem, bedzie tylko pomocna.