Odżywka białkowa - wpływ na zdrowie

Witam, proszę o zobaczenie owego filmu na YT do minuty 4:30 i podzielenie się opinią na temat tego co w nim zostało powiedziane. Czy jest to prawda? I np. lepiej sobie białko odpuścić i zjeść np. zwykłego skyra? niż faszerować się hmm "przetworzonym proszkiem"? Proszę o rzetelne odpowiedzi bo przyjęło się że białko serwatkowe kreatyna itp. są standardem i negowanie tego jest głupotą.

Nawet nie będę marnował czasu na odtworzenie filmu na yt, wystarczy mi to co przeczytałem w pierwszym poście autora, aby nie marnować swojego cennego czasu na ten zapewne 'fascynujący materiał' na youtube. Mógłbym tutaj teraz zacząć się rozpisywać od podstaw, negować, tłumaczyć, rozpisywać, wypisywać, porównywać, ale po co ? To wszystko zostało już napisane tysiące razy. Tutaj nasz najlepszy poradnik na temat odżywek białkowych, protein, różnych źródeł białka i tak dalej


W powyższym artykule wszystko jest podane na tacy, bardzo prosto i przejrzyście. Nawet dla osoby zielonej w temacie powinno być to wszystko zrozumiałe.

Również mamy setki , tysiące naukowych badań, które opisują wpływ odżywek białkowych na zdrowie, oczywiście zakładając iż jesteśmy osobami zdrowymi, bez poważnych schorzeń np. układu wydalniczego, nerek, wątroby etc. to spożycie białka w sensownych dawkach, czy to z pokarmu, czy z dodatkowo z odżywek nie będzie miał negatywnego wpływu na zdrowie.

https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Po_co_mi_białko_Wpływ_białka_serwatkowego_na_zdrowie_i_mięśnie-a6626.html
https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Czy_warto_jeść_więcej_białka_Białko,_trawienie_i_praca_jelit-a4696.html
https://sklep.sfd.pl/blog-1/Odzywki_bialkowe_–_czy_sa_zdrowe-blog1065.html
https://www.sfd.pl/art/Dietetyka_i_zdrowe_odżywianie/Czy_białko_można_przedawkować_Skutki_zdrowotne_spożywania_nadmiaru_białka-a2222.html

Filmu brak, ale tak, zawsze lepiej czerpać białko z żywności niż wciągać prochy. Co nie zmienia faktu, że nie zawsze się da, nie zawsze jest czas, są możliwości, miejsce, a nawet apetyt itd., itp. Więc wspomagać się prochem też często trzeba i można, jak najbardziej. Sam na co dzień korzystam z wszelakiej maści WPC i WPI.

https://www.youtube.com/live/k3r957B87yQ?si=cLBFOH2DLYG-_ZpF 

Temat wałkowany milion razy wybierasz proch dla wygody nie dla tego że jest jakiś lepszy plus niektórym proch irytuje żołądek.
Złota zasada żarcie > suplementy nigdy odwrotnie

Tak jak sama nazwa wskazuje, sulpementy w postaci WPC to suplement, a nie zamiennik białka w diecie. Tak jak kolega wyżej wspomniał, dodajemy dla wygody,gdy nie mamy jak skomponować dobrego posiłku, a białeczko fajnie się wpasowuje lub po prostu nie mamy czasu na zrobienie sobie porządnego posiłku. Ja osobiście na redukcji, gdy schodzę nisko z kaloriami na docinkę, a swoje ważę, to praktycznie siłą rzeczy w puli kalorii ciężko dopić białko do odpowiedniego poziomu, po to właśnie są te koncentraty :)

Witaj.
Wszystko zalezy od puntu widzenia, tego co chcemy osiagnac, jak funkcjonowac, co zrobić z naszym cialem.
Jeżeli Twoim celem jest zachownaie dlugowiecznosci, jak najduzej zdrowia, to nie powinienes korzystac z zadnych produktow przetworzonych, jak i zbytnio nie forsowac sie na silowni, bo budowanie masy mięśniowej w sposob wymuszony, pobudzanie metabolzimu do szybszej pracy, bedzie dzialaniem skracajacym zycie. Skyr tez jest produktem przetworzonym. Tutaj bys musial bazowac na diecie typu paleo jakbys chcial w pelni zoptymalizowac swoje zywienie

Tak jak TomQ napisał. Ani WPC ani Skyr nie są produktami skrajnie zdrowymi, więc tak naprawdę czy wybierzesz to czy to nie ma większego znaczenia dla normalnego zjadacza chleba...

Co do odżywki białkowej otrzymuj siejaz mleka porpzez różne procesy technologiczne, to nie jest tak że to czymś faszeruja coś dodają i odżwyka wychodzi, kiedyś to było uważane jako odpad przy produkcji rożnych przetworów mlecznych.

dokladnie, proces mikrofiltracji suszonej serwatki, ktora powstaje przy produkcji np. bialego sera.
taka odzywka bialkowa jest podobna do mleka w proszku. Oczywiscie mamy dodatki w postaci barwnikow, czy dodatki aromatow smakowych, na to jeydnie mozna zwropcic uwage piszac o tym, ze jest to produkt sztuczny. Jednak nie jest to produkt syntezy chemicznej jezlei mowm,y w tym kontekscie. To tak smao jak mozna napisac, ze twarog jest produktem przetworzonym, bo nie jest to cos, co naturalnie wystepuje w przyrodzie.

Zawsze, absolutnie zawsze lepiej jest zjeść "jedzenie" niż korzystać z proszków kropka z kolei w przypadku tego jedzenia to im mniej przetworzony produkt w tym stawiamy go wyżej i staramy się jeść jak najmniej przetworzoną żywność a najlepiej w ogóle nieprzetworzoną i wtedy mamy największą pewność co do tego co tam siedzi i ile bo w produktach przetworzonych i złożonych to już to bywa różnie i nie jest też takie dokładne. Jednak nie można też powiedzieć że odżywka białkowa jest złym produktem bo jest to po prostu kondensat i białka wyciągnięty z produktu który je zawiera a w tym wypadku jest to mleko

Na wrzuconym nagraniu zdecydowanie głoszone są błędne informacje. Można zrozumieć w pewnych sytuacjach subiektywne zdanie na określony temat, ale w tym przypadku głoszenie takich informacji powinno być karalne. Praktycznie nic co tam zostało wspomniane nie jest prawdą, a w niektórych wyjątkach, gdzie ociera się nią.

Oczywiście, że podstawą jest dostarczenie białka z pożywienia. Gdy nie mamy takiej możliwości, uzupełniamy braki odżywką.

Odżywka białkowa jest produktem przetworzonym, ale akurat w jej przypadku, jest to tylko i wyłącznie na plus z uwagi na strawność przez nasz układ trawienny.