Brak treningu - co robić?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 792

Cześć! Czy jeżeli odpuściłem dzisiaj trening przez to że autobus się spóźniał (30 min) to stanie coś złego, forma się pogorszy? W tym tygodniu zamiast 3 zrobiłem 2 treningi. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu (podzielony na A i B) i jestem na masie.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12064 Napisanych postów 160511 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1234652

chyba kazdy tak zaczynal w naszym wieku. Ja nie mialem dostepnu do Internetu jak zaczynalem trenowac. Tez poszedlem do kiosku, kupilem kilka gazet za 50 zl pamietam jak dzisiaj, no i skonczylo sie tym, ze trenowalem splitem Jeya Cutlera

to byly czasy. Ale trafilem tez na fajny atlas treningu kulturystycznego i bylo tam sporo fajnych cwiczen opisanych jak na temte mozliwosci, kosztowal z 11 zl a odmienil moje zycie treningowe%)
pozniej zaczela sie przygoda z SFD z czlowiek nieco sie naprostowal czytajac

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

Bobo1969

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 444 Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 2128

Myślałem, że to autobus odpuścił sobie trening, tak wynika ze składni tytułu. Według mnie pogorszenie formy będzie (niemal) niedostrzegalne.

"I like when skinny guys give advice how tu build muscle."

...

witorrr98 Doradca

Ekspert

Szacuny 545 Napisanych postów 1471 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 20858

To jakiś żart? Nie, nie pogorszy się. Kształtowanie sylwetki to proces, jeden odpuszony trening nic nie zmieni, jeżeli takie odskoki będą zdarzały się stosunkowo rzadko.

Siła ponad wszystko.

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136811

Przecież dziś mamy piątek, idź jutro na trening, jaki problem?

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

StudentEssy

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 792

Właśnie jutro nie mogę bo mam tak rozdzielony plan treningowy i mnie nie będzie w domu, a w inne dni nie mam czasu przez szkołę.

...

monkey22 Doradca

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 33097 Napisanych postów 23184 Wiek 43 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 278098

Jeśli to nie jeakiś zartobliwy post to zmień myślenie i podejście do tematu bo daleko nie zajdziesz z takim nastawieniem , w dzień czy tydzień formy nie robimy i formy nie psujemy więc nie mozna tak podchodzić do tematu , jak będziesz chory i będzie trzeba tydzień pauzy zrobić to wtedy załamiesz się psychicznie bo tzreba będzie trzy treningi odpuścić . Pocieszę cię że ja wczoraj tez odpuśicłem trening bo musiałem żonę na studia wozić i na dotatek na kolację poszedłem z dziećmi do Pizza Hut i zyje :)

Wszystko o mnie :) https://www.facebook.com/TrenerTomaszPalej

...

Gats 2

Ekspert

Szacuny 1013 Napisanych postów 5401 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 136811

StudentEssy
Właśnie jutro nie mogę bo mam tak rozdzielony plan treningowy i mnie nie będzie w domu, a w inne dni nie mam czasu przez szkołę.

Zrób trening kalisteniczny w domu całego ciała jak masz drążek dostępny, idzie się spompować a będziesz miał psychiczną satysfakcję że nie opuściłeś ćwiczeń.

Jak dzisiaj nie masz możliwości to jutro poćwicz, przecież można rotować jednostkami treningowymi w skali tygodnia:)

,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".

...

winterR

Ekspert

Szacuny 7721 Napisanych postów 13999 Wiek 32 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 2237847

Hehe temat w ogóle już rozwala system :D Coraz dziwniejsze te pytania tutaj :D
I rzeczywiście takie pytanie to można odebrac jakby sobie ktoś jaja robił a nie mówił poważnie ;)
Ale wiadomo że odpuszczenie jednego treningu nic nie zmieni, masz cały rok więc jeżeli przez cały rok wypadnie Ci jeden trening czy nawet kilka to co to ma za znaczenie ;)

Zapraszam :)
WinterR91
https://www.facebook.com/MichalJekiel
https://www.sfd.pl/DT_WinterR-t1188796.html

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17707 Napisanych postów 132168 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460711

Jeden trening nie spowoduje że staniesz się pro zawodnikiem, nawet sobie chyba jeszcze nie zdajesz sprawy ile ucieknie Ci treningów, ja nigdy nie wiem co nowy tydzien czy dzien przyniesie, jakąś delegację, nadgodziny, sprawy rodzinne, choroba i wiele innych spraw przez które się nie idzie na trening, ja nieraz wykupie karnet a się okazuje ze tydzien tylko chodziłem.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6515 Napisanych postów 62311 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 777732

StudentEssy
Cześć! Czy jeżeli odpuściłem dzisiaj trening przez to że autobus się spóźniał (30 min) to stanie coś złego, forma się pogorszy? W tym tygodniu zamiast 3 zrobiłem 2 treningi. Trenuję FBW 3 razy w tygodniu (podzielony na A i B) i jestem na masie.

Jeśli formuła treningowa to fbw to nic takiego się nie stanie jak jeden trening Ci odpadnie jeden trening. Nie daj się zwariować i nie popadaj w skrajności. Każdy z nas chcąc poprawić sylwetkę stara się i wkłada w to ile może ale życie to życie jak Ci raz za czas wypadnie trening z planu to nic się nie stanie. Nie ma się co przejmować bo formy Ci to nie zrujnuje, a możesz wykorzystać ten czas na regenerację. Na luźno do tego podejdź i po prostu dalej leź według swojego harmonogramu treningów, a tym pominiętym zapomnij.

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6269 Napisanych postów 76019 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754788

Oczywiście, że nic się nie stanie, w sytuacji gdy okazyjnie opuścisz jakiś trening. Różne sytuacje w życiu się trafiają i czasami po prostu nie ma wyjścia. Nie rozumiem jednak kwestii autobusu w tym wszystkim. W czym problem, aby pojechać kolejnym autobusem? Zakładając, że te 30 minut spowoduje, że nie wyrobisz się do pracy/szkoły, to przecież masz inne dni, w które możesz wykonać ten trening. Nie widzę żadnego problemu w tym, aby w jednym tygodniu zrobić więcej treningów, niż w innym. Gdzie dokładnie widzisz tutaj problem?

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat