brzuch urusl

Mam 14 lat. Jestem dosc chudy, wiec aby troche przytyc wiecej jadlem roznego rodzaju posilki oraz cwiczylem. Dziwny przypadek sprawil, ze zaczeto w moim bloku wymieniac rory wiec w domu nie mialem warunkow do cwiczen a na dwor prawie nie wychodzilem bo buty mi sie zapodzialy do grania w pilke nozna. Wiec po dosc dlugim bezruchu troche przytylem ale nie tam gdzie chcialem, a mianowicie chodzi mi o rece oraz tuluw, zeby bylo symetrycznie :P Nogi mam dosc mocne bo gram czesto w pile. Ale teraz kakretnie moj problem bo powiedzialem czego nie uzyskalem a co uzyskalem : brzuch. kiedy patrze w lustro normalnie klata prosta a brzuch wystaje, normalnie posikac sie mozna :P Co radzicie robic, narazie robie papeczki, jakies ciezarki dzwigam i ogolnie wiecej troche wysilku na dworze :]


PS: Chcialem dodac ze miesnie brzucha sa jak narazie wporzadku

proponuje abyś pobiegał sobie po ok 30 -45 minut, albo pograł w piłę

I zapisz sie na basen.


Albo ćwicz.
DLA POCZĄTKUJĄCYCH:
TRENING CYKLICZNY GR.I>>>>>>> https://www.sfd.pl/temat104858/ 

..., i uaktualnij profil

no właśnie
bo z tego profilu wynika że masz w klacie o 10 cm więcej niż ja w udzie i o ponad 20 cm mniej niż ja w klacie. No i te 21.5 w bicu.
ĆWICZ !!!
Onkelfaka ile ty w końcu masz lat ???
Pisałeś że 14......

no ma 14 , albo 14 brakuje mu do 30stki

Sory ze sie wtrącam ale niechcialem robić nowego posta,a więc czy można zrzucić duzy brzuch na rowerku stacjonarnym i iel trzeba jezdzić zeby zrzucić,jeszcze traz sorki.Z gory dzięki

Jeśli ten twój profil jest prawdziwy i dobrze zmieżyłeś/zważyłeś to eh...
a ja myślałem ze mam złą genetyke

Jezu, powtarzam poraz któryś tam z rzędu i mam nadzieję ostatni , że mam 14 lat

ale mi chodzi o autora

:P bo ja wiem jak sie to mierzy pisaBem na oko :P hehe ale skoro taka jest wasza reakcja nie mam tyle :P
a propo basenu to bede raczej w wakacje ale bede sie staraB, zeby se jeszcze w inne dni szkolne itd. poplywac, a co sie tyczy pilki noznej to gram, a ten brzuch to przez chwilowy bezruch, tylko nie wiem co zrobic zeby masa z brzucha przeszla do innych partii ciala:]