SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

artykuł w Muscle - brzuch na początku

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2573

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
czołem
kilka dni temu przeczytałem ciekawy artykuł w najnowszym wydaniu Muscle. W tej chwili nie pamiętam tytułu, ale było to w cyklu Bez dopingu. I pojawiło się tam coś co mnie bardzo zaciekawiło - podobno dużo lepsze efekty są, jeśli ćwiczy się brzuch na początku treningu a nie na końcu jak robi większość. Opisany był tam przypadek gościa, który pakował i doszedł do 95 kilo co było dla niego absolutnym maksimum i barierą nie do przekroczenia. Zatrzymał się na tej wadze na ładnych kilka miesięcy. I wtedy Mitsu Jakiśtam (zresztą podobno były doradca Arnolda) poradził mu, żeby każdy trening zaczynał właśnie od mięśni brzucha i dopiero potem przechodził na większe ciężary i trening główny. Gość tak zrobił i w ciągu następnych kilku miesięcy jego waga skoczyła do 115 kg!!!
Co Wy na to? Czy słyszeliście w ogóle wcześniej o takim sposobie ćwiczeń? Ja osobiście mam chęć spróbować, w końcu nie robi mi różnicy kiedy ćwiczę brzuch a jeśli miałyby być jakieś efekty to czemu nie?
Zapraszam do wyrażania opinii, bardzo jestem tego ciekaw, a może już to wypróbowaliście??
strzała

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
aha, to mówicie, że warto spróbować...

Pite(r)
"dla podkreślenia wagi moich słów siłacz palnie pięścią w stół"
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Jaki to naturalny, ze ze 95 na 115 w ciagu kilku miesiecy?

Faktycznie niektore programy proponuja trening miesni brzucha najpierw - choc by z powodu jej wielkosci.. Ale inne znowy twierdza ze treniowanie brzucha przy treningu na mase to blad, to bo jest to zbyt duzy nacisk na splot sloneczny i przez to jest nizszy poziom wydzielanych hormonow anabolicznych, pomijajac fakt, ze miesnie brzucha pracuja przy prawie wszystkich cwiczeniach.

Ale nie zaszkodzi sprobowac.

bst
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Ja cwicze brzuch na samym poczatku treningu, ale z zupelnie innego powodu. Trening brzucha w moim wykonaniu jest bardzo dobra rozgrzewka, podnosi tetno itd.
A co do teorii nie trenowania brzucha w cyklu na mase... ja cwicze caly czas, bo caly czas chce by moj brzuch wygladal dobrze. Nie za bardzo uznaje tez podzial masa/rzezba bo nie znioslbym swojego widoku z opona na brzuchu. Rosne sobie powoli, ale systematycznie i beztluszczowo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3096 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21099
i o to chodzi, moja krew=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
95 i po chwili 115?ciekawe co bral...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10867 Napisanych postów 49610 Wiek 27 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
Lukx z ta krwia to o mnie chodzi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 3096 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 21099
tak=)

pozdrofka
Lukx
www.lukx.cnet.pl 

pozdrofka
lukx
http://www.lukx.com 

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening na siłę

Następny temat

Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia

nutlove nowy