dupan

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1733

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 24.11.2005 (11:03)

Data rejestracji 28.01.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Jak rozwinać....?? jak rozwinąć bardziej gorneczęsci klatki piersiowej bo jest lichutko,prosilbym jakąs podpowiedz zgory dziekuje i pozdrawiam	5	2005-11-09 09:42
Odżywki i suplementy	Nitrobolon - o której łykać? czy istotna jest godzina okturej sie bierze nitrobolon bo jroznie bywa zsilownią i niezawsze o teksamejgodziniepojde.z gory dziekuje i pozdrawiam	3	2005-10-24 13:48
Odżywki i suplementy	Nitro a jądra słyszalem ze po nitrobolonie kurczą sie jądra koles co sam bral podobno raczej dwoch zauwazyli czy ktos z was tez cos takiewgo zauwazyl???z gory dziękuje i pozdrawiam	9	2005-09-15 09:19
Doping	Maly problem!!!!!!!	6	2004-06-21 09:20
Doping	Maly problem	3	2004-06-21 09:15
Doping	Niebędzie kto mial wbić!!	7	2004-06-21 09:36
Zdrowie i Uroda	W sprawie kumpla mam takie pytanko przed chwilą kumpel mi napisl ze coś mu strzelilo w dysku ćwiczy od 2 miechow,napiszcie co ma zrobić zalezy mi zeby to bylo szybbko bo z nim teraz gadam.czy to może być jego koniec z ćwiczeniami czy zeby odstawil silownie izaczol	4	2004-06-09 23:14
Trening dla zaawansowanych	Bóóóóóóóóóóól mam do was 1 pytanie. 1-jak robię barki to czuje bol w okolicy barkow tak na barkach zaczyna boleć ostro jak robie rozpiętki,więc już niebede robil może wiecie jakim mozna ćwiczenie zastapić na rozpiętki zeby niebolalo.	6	2004-06-09 17:50
Doping	Po jakim czasie??	4	2004-06-02 13:50
Odżywki i suplementy	Ile bialka na 1 porcje mam takie pytanko kupilem se odzywke bialkową z megabola egg pro 95%bialka robi sie porcje 40g a niejest podane ile na tą porcje 40g jest bialka nigdzie tam niepisz może wy się orjętujecie	4	2004-06-01 21:15
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	19	2004-05-28 23:07
Zdrowie i Uroda	Pas a kręgoslup mam takie pytanko czy pas treningowy coś pomaga na kręglosup przy większych ciężarach chodzi mi o to zebu nieobciążać kręgoslupa dolnego lędzwiowy czy pas pomoże cos????	10	2004-05-24 13:03
Doping	Jak to jest po czasie------>	8	2004-05-18 10:32
Odżywianie i Odchudzanie	To jest moja dieta jak jest coś zle to zmieniać wymienie pod punktami co jem na śniadanie o biad i kolacja. śniadanie-mleko z platkami kukuradzianymi i serek wiejski 200 gram drugi posilek-odzywka weglowo bialkowa obiad- ryż z kurczakiem trzecie posilek-odzywka na mase węglowo	6	2004-05-18 11:22
Doping	Temat jest następujący----->	26	2004-05-14 09:03
Doping	Jak to rozpoznać????	6	2004-04-07 09:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jaja z przesadą?? mam takie pytanko codziennie jem jako przed ostatni posilek omlet z 3 jajek czy codziennie moge jeść czy raczej nie???pozdro dla wszystkich	7	2004-04-01 23:14
Doping	Deka i metanabol polski(100tabl.)	37	2004-03-21 19:08
Doping	Rostępy czy zawsze???	5	2004-03-27 10:10
Odżywki i suplementy	Dobrze dawkuje kreatyne 1000 w tabl. zawsze biorę 3tabl.20min.przed śniadaniem,3tabl.20min.przed obiadem i po treningu 3tabl wszystko to popijam sokiem winogronowym tak 2 szklanki po 250mililitrów mniej więcej.dni nietreningowych mam tylko niedziele,jak biore coś za mało albo nie w tym	8	2004-02-18 09:51
Odżywki i suplementy	Jak brać kreatyne <br><br>jak ktos jest teraz na tej stronie to niech mi ktoś powie ile razy dziennie mam brać kreatyne i w jakich porach czy po treningu cos takiego.czekam na najszybszą odpowiedż.pozdro	9	2004-02-01 21:39

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Meta w kremie = ANDRACTIM GEL ???	2005-11-23 18:45
Trening dla zaawansowanych	Jak rozwinać....??	2005-11-09 10:17
Odżywki i suplementy	Nitrobolon - o której łykać?	2005-10-25 09:38
Odżywki i suplementy	Nitro a jądra	2005-09-15 10:11
Odżywki i suplementy	Nitro a jądra	2005-09-15 09:52
Doping	Pozbadz sie ginekomasti bez skalpela ?!	2004-06-21 09:26
Zdrowie i Uroda	W sprawie kumpla	2004-06-10 09:40
Trening dla zaawansowanych	Bóóóóóóóóóóól	2004-06-09 23:25
Trening dla zaawansowanych	Bóóóóóóóóóóól	2004-06-09 19:04
Trening dla zaawansowanych	brzuch urusl	2004-06-09 18:47
Doping	Po jakim czasie??	2004-06-03 10:06
Doping	Po jakim czasie??	2004-06-02 22:53
Odżywki i suplementy	Ile bialka na 1 porcje	2004-06-02 09:07
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	2004-05-30 13:30
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	2004-05-29 22:49
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	2004-05-29 22:17
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	2004-05-29 11:37
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	2004-05-29 10:20
Doping	Jak sie zachwać w tej sytuacji???	2004-05-29 08:05
Sztuki Walki	Gify kopnięć... i innych	2004-05-27 10:20
Zdrowie i Uroda	Pas a kręgoslup	2004-05-27 08:27
Zdrowie i Uroda	Pas a kręgoslup	2004-05-25 16:43
Zdrowie i Uroda	Pas a kręgoslup	2004-05-25 10:02
Zdrowie i Uroda	Pas a kręgoslup	2004-05-24 18:24
Doping	konie wyscigowe !!!!!!!!! !!! !!!! (race only)	2004-05-24 12:57
Doping	W jakich godzinach brac METKE ???	2004-05-23 10:54
Doping	Metka rozłożyć w ciągu dnia, czy całość naraz ?	2004-05-20 21:31
Doping	Jak to jest po czasie------>	2004-05-18 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	DZIENNIK POSIŁKÓW --> str. 87	2004-05-18 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	To jest moja dieta jak jest coś zle to zmieniać	2004-05-18 18:47