dupan
Mam takie pytanko czy pas treningowy coś pomaga na kręglosup przy większych ciężarach chodzi mi o to zebu nieobciążać kręgoslupa dolnego lędzwiowy czy pas pomoże cos????
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1733
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Tak pas pomaga i to w szczególności jeżeli robisz marty ciąg.Ale przydałoby się żebyś wypełnił profil..Jeżeli jesteś młody to nie rób martwego ciągu bo kręgosłup można sobie rozwalić..
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
Pas pomaga w szczególności jeżeli robisz martwy ciąg.Wypełnij profil bo nie wiedomo ile masz lat...a jeżeli jesteś młody to nie rób martwego bo szkoda kręgosłupa chyba że to małe ciężary będą nie na maxa..
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1733
Mam 17 lat ale martwego ciągu nierobie a jak jest np.jak robie przysiady ze sztangą to musze mieć pas.Teraz mi sie zaczely robić problemy z kręgoslupem lędzwiowym i czy do każdeko ćwiczenia musze zakladać pas??/Dzieki pozdro
...
Boofi
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
18713
jak sie pojawiły problemu to moze sa jakies zmiany ....
a pas - odciąży lędzwie , zmniejszy ryzyko kontuzji
ale rozgrzanym i tak trzeba być
a pas - odciąży lędzwie , zmniejszy ryzyko kontuzji
ale rozgrzanym i tak trzeba być
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1733
Tzn. że mam do każdego ćwiczenia zakladać pas czy niekoniecznie????DziękiZa odp.pozdro
...
BYK
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Pas zakładasz tylko do ciężarów przy których jesteś w stanie srobić 1-5 powt jeśli robisz wiecej powt to albo w ogóle nie zakładasz pasa albo zapinasz go lekko
nie ściskaj na chama żeby podnieść więcej!!!
nie ściskaj na chama żeby podnieść więcej!!!
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Specjalista
Szacuny
57
Napisanych postów
6563
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
45379
Przede wszystkim - TECHNIKA
bez dobrej techniki martwego nie pomoże Ci ani pas ani maści ani rozgrzewka - NIC
będzie boleć coraz gorzej
bez dobrej techniki martwego nie pomoże Ci ani pas ani maści ani rozgrzewka - NIC
będzie boleć coraz gorzej
"Anyone can give up; it's the easiest thing in the world to do. But to hold it together when everyone would
understand if you fell apart, that's TRUE STRENGTH"
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1733
Martwego ciągu nawet nierobie,a powturzenia robie najmniej to 8 końcowa seria.A mozecie poradzić jak najlepiej się rozgrzać<Dzięki za odp.Pozdro
...
Ekspert
Szacuny
500
Napisanych postów
9533
Wiek
46 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
18713
jak mówi BYK - jak nie umiesz robić cwiczenia to się za nie nie zabieraj
ucz sie na małych ciężarach
pas zakładaj do cwiczen w których obciązona jest lędźwiowa czesc kregosłupa - jak się nie czujesz to od poczatku do konca , a jak nie to do cięższych seri
co do zrozgrzewki - 1) jakiś WF chyba miałeś - tam się zazwyczaj robi rozgrzewkę - ogólnie porozciągać się powykonywać cwiczenia na partie które będziez cwiczył a na koniec wykonymane cwiczenie z malutkim obciążeniem !
ucz sie na małych ciężarach
pas zakładaj do cwiczen w których obciązona jest lędźwiowa czesc kregosłupa - jak się nie czujesz to od poczatku do konca , a jak nie to do cięższych seri
co do zrozgrzewki - 1) jakiś WF chyba miałeś - tam się zazwyczaj robi rozgrzewkę - ogólnie porozciągać się powykonywać cwiczenia na partie które będziez cwiczył a na koniec wykonymane cwiczenie z malutkim obciążeniem !
XXX Boofi XXX
Hard Core Straight Edge
"Blood and Guts bro , thats the way it goes !!" - lifter ?
Nie dyskutuj z d****em. Najpierw sprowadzi Cię do swojego poziomu a potem pokona doświadczeniem.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
99
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
1733
Oki dzięki.No w sumie to taką rozgrzewke robię jak na WF ruchy ramion taki tam rożne.Dzieki
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
