Konkurs Funkcjonalny East West wg wycwiel

Za szybko zrobiłes ta druga próbę,wyraźnie widac przemeczone mięśnie.
A jak przy tej 5 minutowej próbie miesnie przedramion?
Które mocniej się zmeczyły?
Zginacze ,czy prostowniki?

Z mojego doświadczenia mogę podpowiedziec-trzeba min zrobić miedzy próbami 5 dni przerwy,bo jak jest krócej,wyniki są coraz gorsze.

No wiadomo że prostowniki no i ramienny ale ja bicka to po macoszemu więc nie dziwota . Ta druga próba w temacie ogólnym poszła na 50 powt. po może 10 min. po tej 5minutowej w temacie konkursowym i przerwałem ją bo czułem że przedramiona w wibracje wpadają .
Ale Ty mnie nie zagaduj tylko oceniaj .

Jak dla mnie bomba do atomowej jeszcze brakuje

Mnie się to podobało

Pewnie dla tego że instrukcji udzieliła mi Catalaja i osobiście mnie nagrała

wycwiel

Pewnie dla tego że instrukcji udzieliła mi Catalaja i osobiście mnie nagrała

Ty to się masz dobrze!
Kapitan na Ciebie patrzy i jeszcze nagrywa na pamiątkę!

Noooo

Ma chłop motywację haha

Ile tych super serii było? Taktycznie fajnie to rozwiązaleś, więcej przekładania sztangi niż machania hahaha. Teraz nasuwa się myśl jak lepiej robić czy serie po 5,10,15 czy 20 powtórzeń.