Dziennik treningow paula.cw

Ja tak sobie tylko myślę (a wiesz że lubię tłuszcze), ze co to za dobra dieta ("intuicyjnie" etc.) ze plus 7kg doszło???
No sorki, ale cuś spowodowało, ze jadłaś albo nie to co trzeba, albo nie te ilości etc.
Ja Ci wrzucam pod rozwagę zbilansowany klasyk z 120g białca, 60g tłuszczów i reszta ww.

No właśnie dlatego rozsądek podpowiada, że to może i smaczna i czasem wygodna droga ale nie najlepsza :P

No i plus na wadze to jednak głównie ciastki...

CZyli też tak jak mi po prostu brakowało tych ww i wychodzi wtedy najgorsza opcja bo dieta wysokotłuszczowowyskowęglowodanowa:)

U mnie bardziej efekt kuli śnieżnej. Póki byłam na czystym keto to nie jadłam nic w pracy i mnie nie ciągnęło. A jak sobie pozwoliłam, "bo coś" to potem sobie pozwalałam coraz częściej. Najgorzej to było w sumie jak już wiedziałam, że się "nie odchudzam", więc się NIC NIE STANIE JAK SOBIE POZWOLĘ. I pozwalałam sobie coraz częściej jednocześnie nie zmieniając podstawy diety. Noooo dużo błędów niestety.

Z tym pozowalaniem to tak jest . Jak ja sobie raz pozwolę to później pozwalam częściej i później waga w górę .

No jakoś z miesiąc temu jeszcze rzucałam fajki to był dodatkowy powód do pozwalania sobie

Dlatego polecam bieganie jak sobie pozwolę to stwierdzam że i tak wybiegam i waga się trzyma

Ostatnio widziałam fajne motto na koszulce na zawodach - biegam żeby żreć więcej ciastków

Paula, lubię Cię, nie chcę Ci dosrywać, ale IMO robisz sobie kuku. Jesteś albo na diecie albo tyjesz. To jest strasznie niezdrowe i powoduje mnóstwo stresu. A może trzeba popracować nad relacją z jedzeniem? Może zajadasz jakiś stres? Mówię to jako osoba, która wypełniała emocjonalne dziury jedzeniem, więc znam to z autopsji ;) Wiesz, oczywiście to na pewno prawda, że kalorie wzięły się z jedzenia ciastek, ale może trzeba to ogarnąć tak, żeby i ciastko sobie zjeść (czasami!) i zachować jakąś w miarę satysfakcjonującą figurę. Jak znowu wejdziesz na keto czy inną restrykcyjną dietę to potem wrócisz do punktu wyjścia i kilogramy wrócą. Zastanów się, czy keto faktycznie tak Ci służyło czy może kusi Cię wizja szybkiej utraty wagi na samym początku.
Może warto trochę poczytać o psychodietetyce? Magda Hajkiewicz zajmuje się tym tematem. Sama nie korzystałam z jej materiałów, ale jeśli współpracuje z Parolem to musi być dobra ;)

No bo trochę dziennik u Pauli jest ciagle o redukcji przerwanej mniej lub bardziej sensownymi argumentami:)
Celu innego niż utrata wagi brakuje.

Paatik

No bo trochę dziennik u Pauli jest ciagle o redukcji przerwanej mniej lub bardziej sensownymi argumentami:)
Celu innego niż utrata wagi brakuje.

A może to tylko spłycenie wynikające z formy prowadzenia dziennika :) Tak jak zgodzę się z faktem, że temat redukcji i powrotu do diety jest elementem powtarzającym się tak z stwierdzeniem, że celu innego niż utrata wagi brak zgodzić się nie mogę.

Hesia nad relacją z jedzeniem praktycznie zawsze da się pracować. W sensie, że jest nad czym.

Przypomnę tylko, że dzienniki na SFD prowadzę od 8 lat a z keto próbowałam od roku. A wcześniej była to "tradycyjna" dieta i na pewno nigdy nie restrykcyjna, bo znana jestem z luźnego podejścia do tematu.

Więc proszę zejdzie ze mnie, bo wydźwięk nie jest dla mnie pozytywny i wspierający


Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2021-12-28 15:16:50