Wiek : 17
Waga : 72kg
Wzrost : 180cm
Cel treningowy : Budowanie masy mięśniowej
Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy
Uprawiane inne sporty : Mieszane Sztuki Walki
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia
Dieta :
Przeciwskazania medyczne : Brak
Zażywane suplementy : Cytrulina, Kreatyna, Omega 3
Ostatnio przerabiany plan: Bardzo podobny
Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 70kg(z zapasem 2,5kg-5kg) Martwy Ciąg 70kg x 3, Wyciskanie na ławce 67.5kg
Proszę o ocenę aktualnego planu treningowego