RafaElo33

1 poziom — Początkujący

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

647

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.01.2022 (15:27)

Data rejestracji 22.09.2021 (16:33)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 72kg wzrost : 180cm cel treningowy : budowanie masy mięśniowej staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy uprawiane inne sporty : mieszane sztuki walki dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	12	2021-10-15 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka, a wahania masy ciała witam wszystkich. (jestem na masie) waga 72 kg wzrost 180 cm obwód w pasie (poziom pępka) 80.5cm trening 3x fbw w tygodniu mam problem ponieważ po dodaniu 200 kcal waga mi mocno podskoczyła. nie wiem czym jest to spowodowane może że ciało jest	17	2021-10-06 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kcal i makro na masie płeć : mężczyzna wiek : 17 waga : 71 wzrost : 180 obwód klatki : - obwód ramienia : - obwód talii : 79-80 cm (na poziomie pępka ) obwód uda : obwód łydki : szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 11-12% aktywność w ciągu dnia : szkoła	4	2021-09-22 16:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie	2021-11-12 09:41
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie	2021-11-11 21:52
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie	2021-11-09 15:34
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie	2021-11-03 19:20
Trening dla początkujących	Trening FBW - sprawdzenie	2021-10-16 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka, a wahania masy ciała	2021-10-10 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka, a wahania masy ciała	2021-10-10 15:40
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka, a wahania masy ciała	2021-10-07 15:54