...
Napisał(a)
Wyciskanie francuskie bez szaleństwa że sporym zapasem 75 kg x 2 powoli do 100 kg
3
...
Napisał(a)
Dzisiejszy szybki trening bicka w oparciu o ścianę rano na czczo więc była cienizna, 30kg x 10, 41kg x 23,60 kg x 6, 60kg x 9, 65kg x 6, 70 kg x5
1
...
Napisał(a)
Dziś klatka 102kg x6, 112kg x6, 122kg x6, 132kg x10, 142kg x6, 132kg x7, 122kg x8
Biceps w oparciu o ścianę 30kg x10, 41kg x26
Biceps hantel 50kgx2, 55kg x2, 60kg x2, 50kg x5,5,6 łączone z francuski wyciskaniem do czoła 30kg x10, 50kg x10, 60kgx 10, 70 kg x5, 80kgx1, 85 kg nie dałem rady brakło prądu haha
Seria łączona biceps hantle młotki siedząc 26kg 4 serię po 6 łączone z francuskim do czoła 50kg.
Biceps w oparciu o ścianę 30kg x10, 41kg x26
Biceps hantel 50kgx2, 55kg x2, 60kg x2, 50kg x5,5,6 łączone z francuski wyciskaniem do czoła 30kg x10, 50kg x10, 60kgx 10, 70 kg x5, 80kgx1, 85 kg nie dałem rady brakło prądu haha
Seria łączona biceps hantle młotki siedząc 26kg 4 serię po 6 łączone z francuskim do czoła 50kg.
1
...
Napisał(a)
Goldzio takie wykonanie nie przejdzie .
ruchy wykonywane w ciągu nie będą zaliczane .
Poprawny ruch to widoczne chwilowe zatrzymanie sztangi przy ugięciu ramion i przy wyproście tak jak robiłeś to w końcówce tylko tempo może być szybsze .
Coś w rodzaju " akcentu" przy ugięciu i wyproście .
ruchy wykonywane w ciągu nie będą zaliczane .
Poprawny ruch to widoczne chwilowe zatrzymanie sztangi przy ugięciu ramion i przy wyproście tak jak robiłeś to w końcówce tylko tempo może być szybsze .
Coś w rodzaju " akcentu" przy ugięciu i wyproście .
...
Napisał(a)
Nie przestraszyłem się że Ty dostaniesz stąd ruchy siłowe
Musi tak być ze względu na sędziowanie my lipy nie odstawiamy pełne ugięcie i pełny wyprost ma być widoczny
Musi tak być ze względu na sędziowanie my lipy nie odstawiamy pełne ugięcie i pełny wyprost ma być widoczny
...
Napisał(a)
Pakuj pakuj bicka ciuchcia wąskotorową wyruszyła w drogę do Ciebie powoli się rozkręca więc dokładaj powtórzeń do swego parowozu
Poprzedni temat
KRATA NA LATO 2021 wg PiwnyBęben
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- ...
- 66
Następny temat
Boks po 60
Polecane artykuły