...
Napisał(a)
Dieta kulturystów składa się z kurczaka i ciast tortowych? Smaczna:)
...
Napisał(a)
PaatikWłaśnie takim kulturystą jestemDieta kulturystów składa się z kurczaka i ciast tortowych? Smaczna:)
Uważam, że można jeść wszystko byle nie za dużo - oczywiście dla mnie białko to podstawa.
Zrobiłem przyciąganie wyciągu w siadzie 6x12 -8p
6x filmik
a w czasie jego edycji wznosy nóg na drabince 5x20p i jestem totalnie wykończony! Pójdę później na marsz wśród pól (aby poprawić stan witaminy D w organizmie )
3
...
Napisał(a)
Marsz zaliczony - większość to był trucht. Wiało mocno i nie było słońca. Ostatnie 25 minut w zimnym deszczu. Zmarzłem!
Definitywnie porzuciłem myśli o starcie w Kielcach
Walka o kratę będzie trwać na niższym biegu.
Teraz wzmacniam się lampką wina
Mimo wszystko przez poprzednie dni trochę się opaliłem - widać różnicę po barwie skóry w miejscach gdzie słońce nie miało dostępu
Definitywnie porzuciłem myśli o starcie w Kielcach
Walka o kratę będzie trwać na niższym biegu.
Teraz wzmacniam się lampką wina
Mimo wszystko przez poprzednie dni trochę się opaliłem - widać różnicę po barwie skóry w miejscach gdzie słońce nie miało dostępu
3
...
Napisał(a)
goldberg1982Musiałbym mieć Twoją siłę aby tak było!Ojan te hantelki na barki to masz 22kg?
To tylko gryfik 1,3kg i 2 talerze po 5kg.
Mam słabe przedramiona (bolą mnie na drugi dzień mięśnie przedramion - teraz już coraz mniej - a zaczynałem od 10p) i walczyłem z mocnym bólem barków (teraz już bark prawie nie boli w nocy).
2
...
Napisał(a)
Zaciekawiła mnie twoja technika bo robisz bicka nachwytem i przechodzisz do wyciskania, w tym ćwiczeniu mega mocno ci przedramiona pracują zresztą widać na filmiku jak Ci pracują
1
...
Napisał(a)
Wymyśliłem to aby aktywować więcej mięśni
Zrobiło się z tego też ćwiczenie wytrzymałościowe - naprawdę odbiera mi mnóstwo sił i praktycznie taka ilość to prawie prawdziwy maks przy takim ciężarze.
Czuję się coraz lepiej i prawdopodobnie zwiększę następnym razem ten ciężar.
Zrobiło się z tego też ćwiczenie wytrzymałościowe - naprawdę odbiera mi mnóstwo sił i praktycznie taka ilość to prawie prawdziwy maks przy takim ciężarze.
Czuję się coraz lepiej i prawdopodobnie zwiększę następnym razem ten ciężar.
1
...
Napisał(a)
To tak samo jak byś na sztandze robił i za każdym razem musiał sztangę zarzucać daje popalić, to taka ala super seria zaskoczyłeś mnie
1
...
Napisał(a)
A mnie zaskoczyła moja żona mówiąc, że mam pojechać na zawody aby pokazać jak może wyglądać mężczyzna w wieku 72 lat i nie jest ważne dla niej miejsce jakie zajmę!
Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p
Waga ciała rano 72,3 kg.
Niebo zachmurzone, wieje mocny wiatr.
Nie wiem czy warto iść w pola!
Zrobiłem przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p
Waga ciała rano 72,3 kg.
Niebo zachmurzone, wieje mocny wiatr.
Nie wiem czy warto iść w pola!
7
...
Napisał(a)
Super małżonka. Żony trzeba słuchać.
1
Olek Walczy
http://pomocdlaolka.blogspot.com/
przekaż 1% podatku
Poprzedni temat
KRATA NA lato 2021 wg Viki
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- ...
- 34
Następny temat
Krata na LATO 2021 wg rutkow
Polecane artykuły