klatka 30kg x5, 50kg x5, 70kg x5, 80kg x3 i 90kg x8 (generalnie czułem zapas)
dalej close grip bench press, postanowiłem tam wreszcie dołożyć ciężaru, założyłem 61kg i zrobiłem dwie serie po 8 i trzecią 6 powtórzeń (ta trzecia może i też by poszła na 8 ale już z dużym trudem, a wolałem zostawić jakiś zapas)
no i bicepsy, seated curls
6kg x20, 26kg x6, 31kg x6, 36kg x5, 41kg x5, 46kg x3, 51kg x3 i 61kg x3
dwa powtórzenia więcej niż 5 tygodni temu, więc zawsze jakiś progres chociaż oczywiście fajniej by było jakby przebiegął szybciej xd
Zmieniony przez - Aleksander Sobierajski w dniu 2021-03-14 23:22:36