Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Tydzień 5 - zapomniałam podsumować w ubiegłym tygodniu

Dieta: 0,5pkt
Trening: 1pkt
Aktywność dodatkowa: 1pkt

Jednego dnia zjadłam więcej niż w założeniach.

Tydzień 6

Dieta: 1pkt
Trening 0,5pkt
Aktywność dodatkowa: 0,5pkt

Dieta wedle założeń (w tym tygodniu miałam podbitkę kalorii także problemu z trzymaniem kalorii nie było ). Wypadł mi za to jeden trening i raz nie dobiłam do założonej ilości kroków.

Razem: 15,5pkt





Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-02-14 22:55:27

Zmieniony przez - missInvincible w dniu 2021-02-14 22:56:39

U mnie w tym tyg wygląda to tak:

Dieta: 0,5pkt (cos nie moge wepchnac w siebie wszystkich 5 posiłków i zjadam 3 ale w tej samej kaloryce, nie wiem czy to nie jakis problem pojawil sie w psychice po tym jak nie schudłam ani kg i z oboedow takze)
Trening: 1pkt
Aktywność dodatkowa: 1pkt

Cos tez ostatnio u mnie dziwnie ze snem i śpię od 4 do 6 h max z budzeniem się kilka razy w nocy :/

paula.cw

Razem za 4 tygodnie 8,5

Tydzień 5 było 2 pkt
Tydzień 6:
dieta 0,5 pkt
trening 1 pkt
aktywność poza treningowa 0

Razem 6 tygodni 11,5 pkt

Królowa Matrona

U mnie w tym tyg wygląda to tak:

Dieta: 0,5pkt (cos nie moge wepchnac w siebie wszystkich 5 posiłków i zjadam 3 ale w tej samej kaloryce, nie wiem czy to nie jakis problem pojawil sie w psychice po tym jak nie schudłam

a musisz 5 ?

PODSUMOWANIE TYGODNIA

Waga: 94,5 -> 93,1 kg -> 92,7 kg -> 92,6 -> 92,1 kg -> 91,6 kg ->92,9

Dieta: 0
Trening: 1 (wszystko zgodnie z planem)
Dodatkowa aktywność: 0,5

Tydzień 1: 1 pkt
Tydzień 2: 2,5 pkt
Tydzień 3: 3 pkt
Tydzień 4: 2,5 pkt
Tydzień 5: 3 pkt
Tydzień 6: 1,5 pkt

Ja mam zaległości, to 2 tygodnie hurtem dorzucam.

Podsumowanie piątego i szóstego tygodnia do wyzwania:

Trening - 0 pkt
Dieta - 1 pkt (0,5 i 0,5)
Dodatkowa aktywność - 1 pkt (0+1)

Podsumowanie łączne:

Trening: 0,5/6
Dieta: 2,5/6
Dodatkowa aktywność 5/6

Podsumowanie 7tygodnia .
Dieta 0.5pkt jestem przed okresem i rzadko miewam jakie kolwiek zachcianki ale tak mi się chciało czegoś słodkiego że musiałam :D i wpadły ciasteczka :D
Trening 1pkt zgodnie z planem 2silowe ,stanie na rękach , rozciąganie
Dodatkowa aktywność 0.5pkt nie zrobiłam dwóch jednostek cardio . Po całym tyg czuje się zmęczona i nie chce mi się go kręcić na siłę

Zostały dwa tyg . Ambitnych planów nie robię w przyszłym tygodniu wpadnie mi jeden siłowy i chociaż raz bym chciała się rozciągnąć i raz postawac na rękach. Kalorii nie obcinam i tak w sumie czuje lekki głód więc też nie ma.sensu.

Waga mnie dziś zaskoczyła :D 2tyg temu mocno spuchlam i dalej mam ten brzuch taki że widać że sporo wody siedzi no ale dziś się ważę i spadł 1kg w tydzień . Generalnie nie wiem jakim cudem . Do wagi się nie przyzwyczajam bo za tydzień może być spowrotem 61. Być może jest tak jak mój stary mówi że spadło bo jestem odwodniona co by się zgadzało bo ślady od ubrań zostają mi na ciele , plus strasznie mnie suszy na wieczor i w nocy chyba 3razy wstałam się napić . No i też wrzuciłam colon C na chwilę i dicoflor bo kolejny miesiąc pod rząd kiedy w 2-3tyg cyklu męczą mnie straszne zapracia przez kilka dni więc może też uregulowało mi się trawienie i stąd ten spadek .

tydzień 1-2.5pkt
Tydzień 2-3pkt
Tydzień 3-2pkt
Tydzień 4-0
Tydzień 5-2.5pkt
Tydzień 6-2pkt.
Tydzień 7 -2pkt
Razem 14pkt

Ja melduje sie z 3pkt i mam 14 pkt łącznie.

Juz tez myslalam o tym ze zostały 2 tyg i mam nadzieje że bedzie cos kolejnego. :)
Ja juz sie z góry na to pisze ;D

U mnie tydzien całkiem fajny. Wyjątkowo miałam energie do cwiczen i nawet pojawiły sie delikatne zakwasy.

Wrzuce Wam fotke ze spaceru bo dzis u nas bylo cudnie wiec zaraz wybyłam z rodzinką na spacer...ile mozna po wsi łazić hihi. Ale jak bedzie tak fajnie odpalam kijki .







Marta brawo za spadek wagi przy takiej to wyobrazam sobie jak ciezko o takie postępy.



Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-02-21 22:05:57

Dzięki :) u mnie przy tej wadze to już ciężko się zbija i jak spadnie to cud :D ale nie przyzwyczajam się bo zaraz może być +1kg. szkoda że łatwiej się łapie te kg niż się traci:p

marta894

Dzięki :) u mnie przy tej wadze to już ciężko się zbija i jak spadnie to cud :D ale nie przyzwyczajam się bo zaraz może być +1kg. szkoda że łatwiej się łapie te kg niż się traci:p

No wyobrażam sobie ile pracy to kosztuje.

Ja ogólnie dziś złapałam doła z tą moją wagą. Pomyslałam sobie ze jak na taką wage to mam takie marne efekty ze spadkiem wagi ze az doła złapałam. Z ciekawości chciałam sprawdzić wage i dziś znowu wiecej i to mnie dobiło. Prawie 2m diety od początku roku a wychodzi na to że niecałe marne 4kg zgubiłam. :/


Zmieniony przez - LUCY-BELLA w dniu 2021-02-22 09:16:13