Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Smarkata1

Ekspert

Szacuny 115 Napisanych postów 357 Wiek 32 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 10378

Królowa Matrona
W 2 tyg prawie 2kg extra ♡
Mam nadzieje ze i mi po ciotce waga bedzie leciec w dol po 1 tygodniu :D

No mi dużo przyszło przez święta, to teraz powinno przynajmniej częściowo szybko zlecieć

...

paula.cw Doradca

Ekspert

Szacuny 2451 Napisanych postów 12124 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 591096

Ja w tym tygodniu 2,5 pkt (odjęte 0,5 pkt za dietę) za 2 tygodnie 5,5 pkt

Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5998 Napisanych postów 10072 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214420

U mnie 2,5pkt. Dieta, treningi zgodnie z założeniami, pół punktu odjęte za niezupełne wywiązanie się z aktywności dodatkowej.

Razem 5,5pkt

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

LUCY-BELLA

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 440 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6741

Czy w niedziele jakieś dokładniejsze podsumowanie robimy?
Czy jakies wyzwanie w planach :)

...

missInvincible Moderator

Ekspert

Szacuny 5998 Napisanych postów 10072 Wiek 32 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 214420

Rewizja założeń po pierwszych trzech tygodniach wyzwania

można zostać przy tych samych założeniach lub podkręcić śrubkę

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6534 Napisanych postów 36051 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679989

To jest taki moment na oszacowanie czy ktoś nie potrzebuje jakichś zmian. Jak potrzebuje to je powinien wprowadzić.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

LUCY-BELLA

Ekspert

Szacuny 149 Napisanych postów 440 Wiek 46 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 6741

A powiedzcie mi prosze bo narazie używałam na starcie hantelków 2.5kg nie ukrywam ze przy wiosłowaniu hantlem w podporze są lekkie przy unoszeniu w góre bywa że ten 11-12 raz troszke sie wysile. Kolejne jakie mam to 5kg ....zmienić na te cieższe już ?

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6534 Napisanych postów 36051 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679989

Możesz jedną serię zrobić mniejszym a kolejne już większym ciężarem.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

Królowa Matrona

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 176 Wiek 32 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 2206

Hej dziewczyny mam pytanie co do wagi bo w niedziele skonczy mi sie okres (zawsze mam 7 dni) to mam sie zważyć w poniedziałek i zrobić pomiary? Jak nie spadnie waga a z obwodów spadnie to wtedy uciąć z 200 kcal?

Keto start 26.02.21 ♡
https://www.sfd.pl/Redukcja_Nowy_Rok_Nowa_Ja_:_-t1209138-s8.html

...