Drugie Podejście 2021 : Test Waterloo i trening Spartan Torso na max masę

Ja postaram się jutro albo we wtorek ogarnąć wszystko i przystąpić do testowania, kilku suplementów jest bardzo ciekawych a ten plan treningowy poprawi siłę i wytrzymałość, jestem ciekaw efektów z dobrym suplementem pompującym

Warto sprobowac , akurat jestem teraz na takim etapie ze chetnie ten trening bede robic , nie zaburzy mi planu

Pierwszy trening za mna , jeden obwód nagrany

https://www.sfd.pl/Spartan_Torso_wg_rutkow-t1209464.html#post-19574700 

Powodzenia Wszystkim startującym! Ciekaw jestem 6 tygodnia i rezultatów.

Dzieki

Test na drazku zaliczony 58sekund przy wadze 100kg na obrotowym drazku niestety

goldberg1982

Test na drazku zaliczony 58sekund przy wadze 100kg na obrotowym drazku niestety

Obrotowy czy nie dla mnie nie ma różnicy - wystarczy się tylko nie kołysać!
Utrzymałeś się ponad 60 sekund a więc zaczynasz z "wysokiego C" czyli od 5 serii każdego zestawu a potem dodajesz.
Już się cieszę na oglądanie długiego filmu

Niech Wam będzie 60 sekund hihi moje będę krótkie filmy, będę zasuwal jak samochodzik

Lecisz z nami

No lecę zobaczymy dokąd zalecimy hehe a zestaw supli to mam komuś na priva wysłać? Dziś albo jutro zrobię trening założę dziennik.